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요요 방지 정리 운동 (진윤지 코치)

요요 방지 정리 운동 (진윤지 코치)

게시판 상세
제목 2주차 식단표
작성자 지니어트 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2020-08-14 15:40:03
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  • 조회수 105

2주차 요요방지반 자료





[[ 간식리스트 ]]
사과1
바나나1
제철과일1개(1인분 양)
맛밤 1봉
고구마 말랭이 30g
하루견과 또는 (아몬드15알 미만)
저지방 또는 무지방 요거트 1
고구마100g
각종 야채 (방토, 오이, 당근, 익힌야채)
첨부파일 요요방지 2주차 식단표.pdf
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