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당뇨병 극복위한 건강식과 운동

KWK

2024.04.18 17:42

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https://geniet.co.kr/manage_blood_sugar/32367785

1. 아침식사는 통밀빵과 두유
2. 점심식사는 호박죽과 김장김치
3. 저녁식사는 잡곡밥과 순두부찌개및 채소
오늘의 하루 식사는 상기내용 처럼 당뇨식으로
먹고 있으며, 매일매일 약간씩은 다르지만,
저염식과 당뇨 관리 차원으로 식사를 하고
운동 또한, 매일 아침은 스트레칭 위주로 오후에는
산행 또는 걷기 실천을 하고 있으며, 저녁식사 후는 최소 1시간정도 걷기를하여 하루 2만보 이상
실천하고 있어서, 그러므로, 혈당 200이상 높았던 치수를 150이하로 조금씩 낮추고 있습니다.

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