중요한 건 지속가능성

몸에 좋은 음식을 엄청 챙겨먹기 보다는 안 좋은 음식을 줄이려고 노력해요.

과식하지 않고 적당량을 규칙적으로 섭취합니다.

꾸준히 지켜낼 수 있다면 그게 가장 좋은 혈당 관리 방법인거 같아요

거기에 운동까지 함께 한다면~~

따로 시간을 내서 운동하는것도 좋지만  식 후 혈당 수치를 낮추는 걷기.

주 3회 이상 근력 운동을 병행하고 있지만 유산소가 빠지면 밸런스가 무너지는거 같아요.

유산소는 하루도 거르지 않고 매일매일 실천합니다.

정답은  지속가능성입니다.