나만의 혈당 관리법은 식후 걷기 운동

저는 하루 두번 걷습니다.

아침 일찍 공복에 미온수 한잔과 유산균 섭취 후 한시간 정도, 그리고 점심 식사후 2~30분 정도 가볍게 한번.

운동 차원에서 걷고 있지만 걷기가 혈당관리에도 매우 도움이 된다는걸 혈당일기 챌린지에 참여하며 알았습니다.

오늘만해도 수면부족으로 아침 공복혈당이 99까지 나왔었는데 점심식사 후 가볍게 걷고 난뒤 식후 2시간 혈당을 측정하니 88이 나왔습니다. 

걷기가 혈당에 미치는 영향을 알고나서 저는 비가 오면 실내 걷기를 해서라고 꾸준히 걷고 있습니다.