나만의 혈당관리 방법!!

당뇨라는게 언제 생길지 모른다고 생각해요. 가족력은 없지만 나이대가 같은 사촌동생이 당뇨라는 이야기를 들으니 관리를 해야 할 것 같아 여러가지 하고 있어요.

첫 번 째로 규칙적인 운동을 통해 신체활동을 늘리고 그로 인해 적정 체중과 적정 허리둘레를 유지하려고 노력 합니다.

그리고 단체자리나 회식이외에는 음주를 하지 않고 있고 담배도 끊었습니다.

그리고 세 번째는 균형잡힌 식단과 군것질 거리를 줄이고 하루 7시간은 자려고 합니다. 

다들 건강관리 잘 했으면 좋겠습니다.