40대라 체계적으로 운동하긔

올해의 다이어트 목표는 제대로 된 운동법을

익혀서  헬스장 기구를 다루어서

근력운동을 올바르게 할수있기를요~~~

개인PT  받는중인데,,,  40대이기전에 진작에

해볼것을 후회가 되네요

무작정  남들이 걸으니까  만보걷고

 뛰니까 뛰어보고  스쿼트자세좋다고

막 따라햇더니 무릎도  발바닥도

지금은  만신창이네요 ㅠㅠ

지니어트  횐님들은  아프기전에  본인에게

맞는 운동법을 찾아서  건강하게  다이어트

하시기를  조심히 추천드려요~~~