3/21목 : 계단, 아령+실사, 누적6천보, 폼롤러

 

3/21목 : 계단, 아령+실사, 누적6천보, 폼롤러

 

3월운동 10일간 횟수

#(러닝 3km) 1 / 1 / X

#(최소 만보) 7 / 9 / X

#(계단오르기16층) 9 / 9 / O

#(상체운동 10분) 6 / 7 / O

#(실내사이클 30분) 6 / 6 / O

#(폼롤러) 10 / 10 / O

 

•오전: 출근걸음(전철)

•오후: 없음

•저녁: 퇴근걸음(전철), 계단, 아령+실사, 폼롤러