'간식' 관련 커뮤니티 게시글 모음

믹스넛

환타지 믹스넛 영양간식 챙겼어요 

행복

오늘 도시롹

어제 만들어 본 드레싱  오늘 다시 맨들고  당근 4분 단호박 3분 브로콜리 3분 쪄주고 (브로콜리 넣을때까지 당근 단호박은 계속 찌기) 식혀서 샐러드간식으로  점심은 김뽁~~

아쟈아쟈

크랜베리 스콘

크랜베리가 들어간 스콘 간식으로 챙겨 먹었어요.

쩡♡

약밥

간식은 약밥으로 챙겼어요  방앗간에서 사왔어요

예지영준맘

믹스넛

영양 간식 환타지 믹스넛을 챙겨 먹었어요 

행복

촉촉한 황치즈칩 완전 정복 — 칼로리·에어프라이어·재출시·솔직 호불호까지 총정리

요즘 편의점이랑 마트에서 눈 씻고 찾아봐도 없는 과자 있잖아요 ​ 바로 오리온 촉촉한 황치즈칩 🧀 ​ 단종 소식에 쿠팡에서 4만 5천 원까지 치솟고 중고거래 플랫폼에선 웃돈 붙어서 거래되는 그 전설의 과자 맞아요 (지금 검색해도 거의 3만원대네요..) ​ 근데 4월에 재출시 확정됐다는 거 아세요? ​ 단종 이유 + 재출시 일정 ​ 원래 2026년 봄 한정판으로 소량 생산됐는데 SNS에서 입소문 타면서 수요가 예상을 훨씬 초과했어요 ​ 고객센터에 재출시 요청만 240건 넘게 쏟아졌고 오리온이 결국 4월 초 추가 판매를 결정했어요!! ​ 단, 이번에도 원재료 확보 범위 내 소량 생산 예정 상시 판매는 아니에요! ​ 나름의 구매 전략 📌 컬리·쿠팡 공식 재입고 알림 지금 바로 설정 4월 초 알림 오면 → 즉시 구매 웃돈 리셀 절대 사지 말기 (4월에 정가로 나와요!) 촉촉한 황치즈칩🧀 ​ 오리온 치즈공방 시리즈 중 하나예요 2026년 봄 한정판으로 2월 말 출시됐고 촉촉한 초코칩의 그 부드러운 반죽에 초코 대신 황치즈칩을 콕콕 박은 제품이에요 ​ 황치즈칩 함량이 22% 그 안에 체더치즈가 2% 들어 있어서 치즈 풍미가 은은하게 퍼지는 구성이에요 ​ 같이 나온 치즈공방 라인업은 3종 촉촉한 황치즈칩 마켓오 브라우니 체다&까망베르 나샌드 유자치즈크림 이 중에서 가장 먼저 품절난 건 단연 황치즈칩이에요 ​ 가격 정보 ​ 구분 용량 가격 정상가 (마트) 320g (16개입) 4,480원 정상가 (마트) 160g (8개입) 약 2,400원 쿠팡 웃돈 최고가 320g 31,200원 (7배 🤯) 중고거래 320g 15,000~20,000원 ​ 솔직히 웃돈 주고 사는 거 저는 비추예요 4월에 재출시 예정이라 기다리는 게 이득입니다 ​ 칼로리 총정리 ⚠️ ​ 기준 칼로리 나트륨 1봉지 (20g) 102kcal 약 46mg (1일 기준 2%) 4봉지 (80g) 408kcal 184mg (9%) 1통 전체 (320g·16봉) 1,632kcal 736mg (37%) ​ 한 통 다 먹으면 성인 하루 권장 열량의 약 80% 예요 한 자리에서 다 먹으면 큰일 납니다... 🥲 ​ 나트륨은 1통 기준 37%라 위험 수준은 아니지만 짭짤한 맛에 속아서 많이 먹게 되니 주의! ​ 포화지방은 1봉 기준 22% 16봉 다 먹으면 352% 이건 진짜 주의해야 해요..! ​ 맛 후기 — 솔직하게 ​ 좋았던 점 ​ 봉지 뜯자마자 치즈 향 확 올라와요. 진한 뽀또향.. 한입 베어 물면 케이크처럼 부드럽고 씹을수록 황치즈의 고소하고 짭짤한 맛이 퍼짐 ​ 달기만 한 기존 초코칩이랑 달리 치즈칩이 단맛을 잡아주는 밸런스가 진짜 좋아요 ​ 입에서 녹는 속도가 빠른데 그래서 더 계속 손이 가는 마성의 과자 😅 ​ 아쉬웠던 점 ​ 기대했던 것보다 치즈 맛이 진하지 않아요 "황치즈 꾸덕하게 강하게" 기대한 분들은 실망할 수 있어요 체다치즈 2% 함량이라 치즈 향은 있는데 자극적이지 않은 편 ​ 제 동생은 덜 익은 쿠키 도우를 먹는 것 같은 느낌,,이라고 하는데,  저는 꽤 꾸덕했거든요..! ​ 3~4개 넘어가면 느끼해진다는 후기도 꽤 있으니 치즈 자체를 별로 안 좋아하는 분이라면 진짜 비추예요 ​ 한 줄 요약 촉촉한 초코칩 좋아하는 사람 → 무조건 취향 진한 황치즈 자극적으로 원하는 사람 → 약간 심심할 수 있음 ​ 에어프라이어 vs 전자레인지 vs 냉동 비교 ​ 이게 먹는 방식에 따라 완전히 다른 과자가 돼요 ​ 🔥 에어프라이어 온도 160°C, 3분 겉은 살짝 바삭 / 속은 촉촉 치즈칩이 반쯤 녹아서 꾸덕한 맛 UP 와인·맥주 안주로 이 방법 강추! ​ 📡 전자레인지 600W, 10초 전체가 말랑말랑해져요 마들렌 느낌으로 완전 부드러워짐 우유랑 먹기엔 이 방법이 찰떡 ​ 🧊 냉동실 30분 이상 칩이 단단해지면서 쫀득한 식감 치즈칩 씹는 느낌이 더 살아남 여름에 이렇게 먹으면 괜찮을 것 같아요 ​ 의외의 꿀조합 — 아이스크림 토핑 🍦 ​ 이건 저도 리뷰에서 발견한 꿀팁인데요 바닐라 아이스크림 위에 황치즈칩 손으로 부숴서 올려 먹으면 황치즈 크럼블 디저트 느낌이 난대요. ​ 빵집에서 파는 황치즈 크럼블 케이크 집에서 4,480원으로 재현하는 느낌이랄까요 😆 ​ 저도 다음에 투게더 사서,, 꼭 해볼 예정이에요 여름 시즌에 냉동 보관하다가 아이스크림에 얹어 먹으면 진짜 찰떡일 것 같아요 ​ ​ 요즘 빵집 황치즈 디저트 마카롱 하나에 3,000~5,000원이잖아요 황치즈 크럼블 케이크 한 조각은 6,000원 넘기도 하고요 ​ 촉촉한 황치즈칩은 1통 4,480원 16개 들어 있으니까 개당 280원이에요 (지금처럼 가격 고공행진 아닐 때... 사시면...) ​ 맛의 방향도 비슷해서 황치즈 디저트 좋아하는 분들이 카페 가기 부담스러울 때 집에서 대체 간식으로 먹기 딱이에요. ​ 촉촉한 초코칩 vs 황치즈칩 비교 ​ 항목 촉촉한 초코칩 촉촉한 황치즈칩 맛 방향 달달 단짠 식감 부드러움 거의 동일 (살짝 더 단단) 1봉 칼로리 약 107kcal 102kcal 음료 페어링 아메리카노 우유·맥주·와인 구하기 쉬움 어려움 😭 가격 3,500원 내외 4,480원 느끼함 낮음 많이 먹으면 있음 ​ 커피 마시면서 가볍게 → 초코칩 맥주·와인 안주로 → 황치즈칩 아이들 간식으로 → 황치즈칩 (덜 자극적) 아이스크림 토핑으로 → 황치즈칩 🍦 ​ ​ 허니버터칩, 두쫀쿠에 이어 2026년 봄 품귀 대란의 주인공이 된 오리온 촉촉한 황치즈칩 완전 정복해봤어요! ​ 4월 재출시 때 꼭 정가로 구하셔서 에어프라이어 3분 구워서 맥주랑 또는 바닐라 아이스크림에 부숴서 얹어 한번 드셔보세요 🍺🧀🍦 ​ 어떻게 드셨는지 댓글로 후기 꼭 남겨주세요~~

초보다이어터

초코하임

간식으로 초코하임 두 개 먹어요  바삭하고 달달해서 맛있네요 

감사하며살자

[나만의 음식 리뷰] 달달하고 부드러운 봄철 호박 무침

[달달하고 부드러운 봄철 호박 무침] (3~4인분 기준) ⏱ 소요시간 약 15분  재료 리스트 (3~4인분) 호박 2개 오일 2스푼 양조간장 2스푼 (고추가루 2스푼) 식초 2스푼 설탕 1스푼 대파 6~8cm 참기름 2스푼 참깨 2스푼  조리 단계 호박을 깨끗이 씻어 2~3mm 두께로 동글게 썰어주세요. 후라이팬에 오일을 두르고 호박을 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다. 구운 호박을 그릇에 담고, 양조간장· (고추가루) ·식초·설탕을 섞어 양념장을 만듭니다. 대파를 송송 썰어 넣고, 참기름과 참깨를 뿌려 마무리합니다.  조리 팁 호박은 얇게 썰어야 양념이 잘 배어 맛이 살아납니다. 중불에서 천천히 구우면 식감이 부드럽고 단맛이 올라와요. 양념장은 미리 섞어두면 호박에 고르게 배어 풍미가 좋아집니다.  후기 (다이어트 관점) 호박은 칼로리가 낮고 수분이 많아 포만감을 주면서도 부담이 없어요. 기름을 최소화하고 간단한 양념으로 무치면 다이어트 식단에도 잘 어울립니다. 특히 밥반찬으로도 좋지만, 단독으로 먹어도 저칼로리 간식처럼 즐길 수 있어 만족스러웠습니다. 나이가 들수록 체중 관리가 중요해지는데, 잘 붓는 체질인 저에게 아주 좋은 재료로 이런 가벼운 호박 요리가 식단을 지탱해주는 든든한 선택이 될 수 있겠더라고요. 저는 매운 고추가루가 들어가면 식욕이 댕겨서 무침을 할때도 되도록 고추가루는 사용 안하고 있어요. 좋아하면 취향에 맞게 넣으셔도 될 듯해요.

동그라미1

옥수수 통밀빵

간식으로 옥수수 통밀빵을 챙겨 먹었어요 

행복

식빵도 하나😀

전 간식으로 간단히 식빵 한조각 꺼내묵어용😉😉 뭐 발라먹을까하다 그냥먹어요 ㅋㅋ

자스민꽃

두쫀쿠 이어 호박인절미 유행, 떡 혈당 스파이크에 괜찮을까?

최근 SNS와 온라인에서 ‘두쫀쿠’에 이어  호박인절미 떡이 화제가 되고 있습니다. 쫀득한 식감과 달콤한 맛 덕분에  간식이나 디저트로 찾는 분들도 많습니다. 떡은 우리에게 익숙한 음식이지만  탄수화물 함량이 높은 간식이기도 합니다. 특히 혈당 관리가 필요한 분들이라면 떡이  혈당에 어떤 영향을 줄 수 있는지 알아두는 것이 좋습니다. 쑥글래/쇠머리떡(호박인절미와 관계 없음), 출처: 한국학중앙연구원 www.aks.ac.kr ① 🍡 떡은 왜 혈당을 빨리 올릴까 떡의 주재료는 대부분 쌀이나 찹쌀입니다. 쌀은 체내에서 포도당으로 빠르게 분해되는 탄수화물이라 섭취 후 혈당이 비교적 빨리 올라갈 수 있습니다. 또한 아래와 같은 이유로 흡수가 빠른 음식에 속합니다. • 부드럽고 잘 씹히는 형태 • 가공 과정에서 전분 구조 변화 • 설탕이나 콩가루가 함께 들어가는 경우 하버드 공중보건대 연구에서도 정제 탄수화물이 많은 음식은  식후 혈당 상승을 빠르게 만들 수 있다고 설명합니다. ② 🩸 떡과 혈당 스파이크 혈당이 짧은 시간에 급격히 올라가는 현상을 혈당 스파이크라고 하죠. 특히 떡처럼 탄수화물이 많은 음식을 공복 상태에서 많이 먹으면 이런 현상이 나타나기 쉽습니다. 📌 이런 경우 혈당이 더 빠르게 올라갈 수 있습니다 ☑ 공복 상태에서 섭취 ☑ 단 음료와 함께 섭취 ☑ 한 번에 많은 양 섭취 혈당이 급격히 올라가면 이후  피로감이나 허기가 다시 빨리 찾아올 수 있습니다. ③ 🎃 호박인절미 떡도 예외는 아니다 최근 인기인 호박인절미 떡은  호박이 들어가 건강식처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 기본 재료는 여전히 • 찹쌀 • 설탕 • 콩가루 등으로 이루어져 있어 탄수화물 비중이 높은 음식입니다. 즉 호박이 들어갔다고 해서 👉 혈당 영향을 크게 낮춰주는 음식은 아닙니다. 특히 혈당 관리가 필요한 경우라면  반드시 먹는 양을 조절하는 것이 중요합니다. ④ 🍽 떡 먹을 때 혈당을 덜 올리는 방법, 섭취량 떡을 완전히 피하기 어렵다면 먹는 양과 방법을 조금 조절하는 것이 도움이 됩니다. 백설기 기준으로 보면 보통 떡 한 개는 약 80~100g 정도입니다. 혈당 관리를 고려한다면 한 번에 ½개 정도(약 40~50g)가  비교적 부담이 적은 양으로 알려져 있습니다. ✔ 함께 기억하면 좋은 방법 • 식사 직후 디저트로 소량 섭취 • 단백질 음식과 함께 먹기 • 단 음료와 함께 먹지 않기 👉 이런 방식은 탄수화물 흡수 속도를  완만하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 떡은 우리에게 익숙하고 맛있는 간식이지만 탄수화물 함량이 높은 음식인 만큼  섭취량과 먹는 방법을 함께 고려하는 것이 중요합니다. 유행하는 간식이라도 내 몸 상태에 맞게  적당히 즐기는 습관이 건강 관리에 도움이 됩니다! [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  🥛우유는 혈당을 올릴까? 당뇨 환자 섭취 시간과 방법

geniet

밤호박

좋아하는 포근한 밤호박 간식으로 잘 먹었어요 

애플짱

하몽 크래커

간식으로 하몽크래커 한봉지 먹었어요 이거 맛있어요 다 먹어가서 다시 구매하려구요

들꽃7

고구마

오늘 간식은 찐 고구마로~ 에프랑 다르지만 맛있네요

예지영준맘

믹스넛

환타지 믹스넛을 간식으로 먹었어요 

행복

말차 쿠키 🍪

달콤 쌉싸름한 말차 쿠키로 출출한  시간에 간식으로 먹으니 맛있네요.

정수기지안맘

🥛우유는 혈당을 올릴까? 당뇨 환자 섭취 시간과 방법

당뇨병이 있으면 간식 선택이 늘 고민입니다.  배가 고플 때 무엇을 먹어야 혈당에 부담이 적을지 고민하는 분들이 많습니다. 이때 많은 사람들이 선택하는 음식이 바로 우유 한 잔입니다.  우유는 단백질과 칼슘이 풍부해 간단한 영양 보충 식품으로 알려져 있습니다. 그렇다면 당뇨 환자에게 우유는 괜찮을까요?  결론부터 말하면 적당량이라면 충분히 좋은 간식이 될 수 있습니다. 출처 Freepik ① 🦴 당뇨 환자에게 우유가 도움이 되는 이유 당뇨 환자는 일반인보다 뼈 건강이 약해질 가능성이 있습니다. 고혈당 상태가 오래 지속되면  최종당화산물(AGEs)이 증가해 뼈의 질을 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다. 우유는 이런 점에서 뼈 도움이 됩니다. 🥛 칼슘 약 200mg (한 컵 기준) 💪🏻 칼슘 흡수율 약 50% 💊 단백질과 비타민 B군 특히 우유 단백질은 식후 인슐린 반응을 도와  혈당 상승을 완만하게 만들 수 있다는 연구도 있습니다. ② 🥛 우유는 혈당을 많이 올릴까? 적정 섭취량  많은 사람들이 우유가 혈당을 크게 올릴까 걱정합니다. 하지만 실제로 우유의 혈당지수(GI)는 약 30 전후로 낮은 편입니다. 그 이유는 단백질, 지방, 유당이 함께 들어 있어  흡수가 비교적 천천히 진행되기 때문입니다. 다만 우유에도 탄수화물이 있기 때문에  과하게 마시면 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. ✅ 한 번에 약 200ml(한 컵) 정도, 하루 1잔 정도 섭취하는 것이 적당합니다. ③ 우유는 언제 마시는 게 좋을까 전문가들은 우유를 간식 시간에 섭취하는 것을 추천합니다. ⏰ 오후 간식 시간 ⏰ 퇴근 전 허기질 때 ⏰ 저녁 식사 전 이렇게 마시면 저녁 폭식을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 반대로 식사와 함께 여러 탄수화물을 먹는 상황에서는  섭취량을 조금 줄이는 것이 좋습니다. ④ 🌱 우유가 맞지 않는다면 두유도 선택지 일부 사람들은 우유를 마시면 복통이나 설사를 겪습니다. 이는 유당을 잘 소화하지 못하는 유당불내증 때문일 수 있습니다. 이럴 때는 다음을 선택할 수 있습니다. ✅ 무가당 두유 ✅ 저당 두유 두유에는 식물성 단백질, 이소플라본, 칼슘이 포함돼 있어  당뇨 환자의 간식으로도 활용할 수 있습니다. 당뇨 환자라고 해서 우유를 무조건 피할 필요는 없습니다. 우유는 단백질과 칼슘이 풍부하고 혈당지수도  낮은 편이라 적당량이라면 건강한 간식이 될 수 있습니다. 다만 하루 한 잔 정도로 양을 조절하고,  가능하면 저지방 또는 무지방 우유를 선택하는 것이 더 도움이 됩니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  혈당 스파이크 부르는 ‘의외의 상황’ 7가지

geniet

음식별 소화 시간, 체중 관리와 어떤 관계가 있을까

우리가 먹은 음식은 모두 같은 속도로 소화되지 않습니다.  음식의 지방, 단백질, 탄수화물 구성에 따라  위에서 머무는 시간이 달라지기 때문입니다. 이 시간을 보통 ‘위 배출 시간(gastric emptying)’이라고 부릅니다.  위에 오래 머무르는 음식은 포만감이 길어질 수 있지만,  늦은 시간에 먹으면 속이 더부룩해질 수도 있습니다. 다이어트 관점에서도 음식의 칼로리뿐 아니라  몸이 그 음식을 처리하는 속도를 이해하는 것이 도움이 됩니다. 출처 Freepik ① ⏱ 음식의 소화 속도는 영양소에 따라 달라진다 연구에 따르면 음식의 소화 속도는  탄수화물 → 단백질 → 지방 순으로 느려지는 경향이 있습니다. 미국 소화기학회와 생리학 연구에 따르면 지방 함량이 높은 음식일수록  위 배출 속도가 느려지고 소화 시간이 길어질 수 있습니다. 일반적으로 알려진 위 배출 시간은 다음과 같습니다. • 탄수화물 중심 식사 → 약 2~3시간 • 단백질 중심 식사 → 약 3~4시간 • 지방 많은 식사 → 약 4~6시간 이상 즉 기름진 음식일수록 몸에 오래 머무르는 경향이 있습니다. ② 🍖 지방 많은 음식이 오래 머무르는 이유 지방은 소화 과정이 비교적 복잡합니다. 미국 생리학 저널(Journal of Physiology) 연구에 따르면  음식의 지방 함량이 높을수록  위 배출 속도가 늦어지는 경향이 나타났습니다. 예를 들어 이런 음식들이 해당됩니다. • 삼겹살 • 치킨, 피자 같은 기름진 음식 • 크림이 많은 음식 이런 식사는 위에 오래 머무르기 때문에  늦은 시간 섭취 시 소화 부담이 커질 수 있습니다. ③ 🥤 액체와 당류는 빠르게 흡수된다 반대로 액체 음식이나 당류는 비교적 빠르게 위를 통과합니다. 미국 생리학 연구(American Journal of Physiology)에 따르면  액체 형태 음식은 고형식보다 위 배출 속도가 빠른 경향이 있습니다. 예를 들어 • 탄산음료 • 단 음료 • 당류 간식 이런 음식은 흡수는 빠르지만 포만감은 오래 지속되지 않는 경우가 많습니다. 그래서 단 음식이나 음료만 섭취하면 금방 다시 배가 고픈 느낌이 들 수 있습니다. ④ 🥗 다이어트 관점에서 좋은 식사 구조 다이어트에서는 소화 속도가 너무 빠른 음식만 먹는 것도 좋지 않습니다. 포만감을 오래 유지하려면 다음과 같은 식사 구성이 도움이 됩니다. ✅ 단백질 식품 (생선, 달걀, 두부) ✅ 채소와 식이섬유 ✅ 적당한 탄수화물 단백질과 식이섬유는 위 배출 속도를 완만하게 만들어  포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이런 식사 구조는 과식을 줄이고 체중 관리에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 음식이 몸에 머무는 시간은 단순한 소화 과정 이상의 의미가 있습니다. 지방, 단백질, 탄수화물 구성에 따라 소화 속도와 포만감,  식욕 조절이 달라질 수 있기 때문입니다. 다이어트를 할 때는 칼로리만 보기보다 소화 속도와  식사 균형을 함께 고려하는 것이 더 건강한 방법일 수 있습니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  다이어트할 때 물은 찬물? 따뜻한 물? 어떤 온도가 좋을까

geniet

저혈당 식단 궁금해요

“저혈당이라 간식이나 식사 선택이 어렵네요. 아침, 점심, 저녁 어떤 음식을 먹어야 혈당 급상승을 막으면서 포만감도 유지할 수 있을까요? 간식으로는 무엇을 선택해야 좋을지, 위고비 같은 약이나 보조제가 실제로 효과가 있는지도 궁금합니다.”

딸기초코몽

바질 베이글

따뜻하게 데운 바질 베이글  간식으로 챙겨  먹었어요.

쩡♡

떡볶이

떡볶이 먹었어요  이케아 갔다가 배고파서 간단하게 분식 먹었어요  약간 매콤하니 먹을만했어요 떡볶이는 국민간식이죠

쉬림프

견과류

고소하고 맛있는 메이플과 시나몬향이 나는 견과류 한봉지 간식으로 먹어요

들꽃7

견과류

헬스 운동후에 간식으로 견과류  챙겨 먹었어요. 시나몬 향이 은은하게 나요

로블ㅎ

핫도그

간식으로 핫도그를 챙겨  먹었어요 

행복

믹스넛

영양간식 환타지 믹스넛을  챙겨 먹었어요 

행복

팥떡과 커피 한잔

오전 간식으로 팥떡과 커피 한잔 마셨어요. 

행복

토요일 저녁 간식 - 새우튀김 + 참외

홈플러스에서 할인해서  싸게 구입한 맛난 새우튀김과 올해 첫물이라 비싼편이지만 그만큼 당도는 높고 씨는 연하고 부드러운 참외였습니다~

숲속의나무

토요일 아침 간식 - 웨지감자

쿠팡으로 냉동 웨지감자 주문해서  에어프라이어에 돌렸습니다. 그러니 바로 배달시킨거 마냥 겉바속촉하여 맛있게 먹었습니다 ~

숲속의나무

토요일 걸음

단백질 간식 챙기고 나눠서 걸음 잘 마쳤습니다

입맛없엉

샌드위치

간식으로 샌드위치 먹었어요 점심 먹었는데도 출출해서 커피랑 먹었는데 역시 샌드위치 맛있네요 먹고나니 배부르고 행복했답니다

쉬림프

식단조절하며 군것질땡길땐 뭘로 대체하시나요

식단조절을 해야 다이어트에 과장 효과가 좋다는건 알고있는데 너무 어렵네요 특히 간식이 땡길때 입이 터져서 군것질하고싶을때 뭘로 대체하면 좋을지 모르겠어요 얼마전 의욕이 앞서 방울토마토 한박스를 샀는데 처음엔 잘 먹다가 나중엔 질려서 비싼돈 주고 산 방울토마토 썩어서 버리게 되었는데 너무 아깝더라고요 과일값이 좀 비싸야말이지요 먹던 버릇이 있어서 양이 큰 편인데 소량 먹고나면 만족을 못느끼는것 같아요 씹으면서 포만감을 느끼고 맛있게 섭취할수 있는 대체식품 뭐가 있을까요 닭가슴살도 간이 된것들로 사봤는데 너무 맛있어서 입터지는데 또 효과있네요? 이러려는건 아니었는데 의도와는 다른 ㅜㅜ 입이 터질때마다 오히려 하루치 칼로리를 우습게 초과해버리고 마니까 이러다가 다이어트 효과를 볼수는 있을런지 의문이 드네요

황진희