'숨 쉬는 올리브 치즈 브레드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내돈내산 이마트친환경채소믹스샐러드

이마트친환경채소믹스는 가성비가 좋아서 자주 사먹어요. .친환경이라 흐르는물에 가볍게 씻어서 먹어도 좋아요. 채소에 닭가슴살이나 계란 또는 치즈를 곁들여 먹으면 훌륭한 한끼식사가 됩니다..취향에 맡게 먹으면되고 지퍼팩이라 남은건 보관용이해요

먹자먹자

다이어트때 건강한 야식!

1.양파와 오이 방울토마토을 먹기 좋은 크키로 자른다 2. 자른 재료들을 한 볼에 답고 후추 올리브유, 레몬즙을 짜고 비빈다. 3. 냠냠 맛있게 먹는다. (죄책감없이!!)

냠냠아

내돈내산 gs샐러드리뷰

요즘 편의점도 샐러드가 다양하게 잘 나오는것 같아요.저는 gs편의점의 샐러드중에 리코타치즈샐러드를 가장 좋아해요. 치즈랑 야채랑 같이 먹으면 너무 맛있어요.여기다가 소스까지 같이 먹으면 제가집에서 만든 샐러드보다 더 맛나네요. 가성비 좋은 gs리코타치즈샐러드 추천해요

요리의여왕

야식엔 단호박에그슬럿이 최고에요

단호박에그슬럿! 이맘때 미니단호박 많이 나오고 참 맛있어요  만들기도 간단하고 칼로리도 낮고  단백질까지! 출출할때 야식으로도 좋아요 단호박을 전자렌지에 돌려서 윗동?을 잘라주고 숟가락으로 속을 파낸 후 속에 계란 한을 깨서 넣어줘요! 그리고 취챵에 맞게 위에  체다치즈, 피자치즈를 올리고  전자렌지에 돌려주면  끝! 정말 쉽죠😉

비누마덜

야식이 당길땐 방토와 계란 토달볶

야식이 당길땐 간단하지만 뭔가 먹었다 싶은걸 먹어줘야 그 욕구가 조금이나 해소가 되는것 같아요 그래서 저는 좀 귀찮지만 요리라 생각하고 토마토와 달걀을 넣고 볶아 먹어요 올리브유로 기름은 최소한으로 하고 토마토와 달걀의 본연의 맛으로 먹으려고 하죠 요리 같지만 재료가 좋아서 그나마 건강한 야식이 되는것 같아요 물론 야식은 먹고 싶어도 참는게 제일 좋다고 생각합니다

숑숑이야

코스트코 샐러드

코스트코 리코타 치즈 샐러드 소개해드릴께요 요건 식재료 판매코너에 있는게 아니라 피자, 베이크 파는푸드코너쪽에 있어요 요즘 샐러드 비싼데 요건 6900원 안에 레몬 드레싱이 포함되어있어 취향에 따라 조절해서 상큼 달달하게 샐러드를 먹을 수 있어요 구성을 살펴볼께요  리코타치즈, 병아리콩, 건크랜베리, 방울토마토, 황도복숭아, 사과, 양상추가 포함되어 있어요.. 요렇게 따로 구매해도 비싼데 금액이 6900원이면 완전 혜자지요

아카시아잎

닭갈비 먹어요

몇일전부터 닭갈비가 너무 먹고 싶어서 올팜에서 주문한 닭갈비로 점심 해결합니다 치즈까지 올려서 야무지게 먹어요 다들 맛점하세요

켈리장

내돈 내산 타코 샐러드 맛있는 다이어트 식품 추천

가끔 온더보더 가면 빠지지 않고 시키는 메뉴가 있어요. 바로 타코 샐러드 인데요. 블랙빈&콘렐리쉬, 피코데가요, 믹스 치즈, 사워크림, 구아카몰 등으로 또티아 쉘을 가득 채운 샐러드 입니다. 맛도 있고 칼로리까지 낮은 다이어트를 위한 타코 샐러드 내돈내산 샐러드로 추천 합니다.

건강하자으니

하루 관리를 해주는 미스터네이처 샐러드 (덴마크식단)

덴마크식단 3일분입니다. 단기 식단 관리하기 딱 좋은데요~~~ 자몽이 메뉴에 있던데 자몽 대신 자몽 주스가 왔습니다. 미스터네이처의 덴마크식단은요, 고단백, 저탄수 식단으로 탄수화물과 멀어지고 과식하는 습관을 고치는 데 도움을 줄 수 있다고 해요 그 중에서 샐러드에 대해서만 적어 볼게요     매번 같은 샐러드로 오는것이 아니라 다양하게 와서 질리지 않게 먹을 수 있고요 샐러드만 시킬 수도 있고, 3일치 식단으로도 시킬 수 있어 좋아요.   빵과 주스에 커피까지.. 하루의 식단을 다 조절해줘서 다이어트 완전히 하면서 먹는 거 걱정 안하고 싶다면 추천하고 싶어요   샐러드 드레싱은 이탈리안 소스입니다. 재료는 간단한데 생각보다 손 가는 것도 있고 계속 두고 먹으면 상하는 야채들을 종류별로 사는 것도 그래서 이렇게 배달 시키는 것도 좋더라고요. 샐러드는 상당히 다양해요 고기가 들은 것도 치즈가 들은 것도 있고, 과일도 다르게 들어 있어 야채만 먹어도 질리지 않아요 무엇보다 전 샐러드 넘 좋아하는데, 샐러드 야채 소포장 된거 사와도 다 먹어지지 않더라고요. 그런데 이렇게 배달을 시키면 신선하게 먹을 수 있어 오히려 요런게 낫다는 결론을 내렸답니다. 샐러드 먹으면 살이 안찔거 같죠? ㅋㅋㅋ 풀만 먹는 코끼리는 왜 살이 쪘냐? 라는 소리 들어본 적 있으시죠? 샐러드도 적정량을 먹는 것이 좋은데요 혼자 해 먹으면 그거 ㅋㅋ 참 힘들어요.. 조절이 안되더라고요 배달을 시키면 1인분 식사량으로 오니 조절 하기도 좋고요.. 아 이만큼 먹어야 하는구나 하고 반성하게 된답니다. 미스터네이처에서 종종 배달을 시켜 먹곤 했어요. 요즘은 잘 못하지만... 간단하게 신선하게 먹을 수 있는 식단관리가 되어 좋습니다.

까루루

식단관리중 야식당길때 추천해요

평소엔 덜하다가도 다이어트만 결심하면 이상하게 아식이 더 생각나요. 특히 저염 무염으로 식단할 때 라면이나 김치냄새를 맡는 순간 눈이 뒤집히죠...ㅎ 차마 라면은 죽어도 안되겠고 뭔가 짭쪼름한게 당길때 저는 팬에 계란 2개를 풀어서 노른자 터트리고 간대신 사이에 치즈를 넣어서 대충 말아 후다닥 만들어 먹어요.  간편하고 워낙 계란과 치즈는 어떻게 해도 좋아하는 1인이라 야식이 당길 때 부담없이 먹어요

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(8.21) 오랜만에 챙겨 바른 핸드크림~

그동안 몸도 안 좋고 쉬는데 집중하냐고 글을 못 남겼네요 그래서 핸드크림도 신경을 쓰지 못했네요~ 그랬더니 손이 조금은 푸석푸석해진 느낌~ 안되겠다 싶어서 조금 회복했을 때 다시 핸드크림 바르기 실천했습니다~ 하던 거 안하면 확실히 티가 나네요~ 꾸준하게 다시 발라볼게요~

제2의시작

(8.21) 꾸준히 챙겨 먹고 있는 영양제~

그동안 몸도 안 좋고 쉬는데 집중하냐고 글을 못 남겼네요   계속 실천은 했지만 댓글 활동도 잠시 중단하고~   댓글은 당분간은 최소 달성만 할 거 같네요~   그래도 계속해서 건강과 피부를 위해 영양제 챙겨 먹었습니다~   안 먹으면 더 피곤하고 그러니까~   다들 건강 놓치지 마시고 꼭 몸에 좋은거 챙겨드세요~

제2의시작

(8.21) 오랜만에 작성하는 물 2리터 글!

그동안 몸도 안 좋고 쉬는데 집중하냐고 글을 못 남겼네요 계속 실천은 했지만 댓글 활동도 잠시 중단하고~ 댓글은 당분간은 최소 달성만 할 거 같네요~ 그래도 물은 놓치지 않고 마셨습니다~ 물은 내 건강과 피부를 위한 거니까~  열심히 챙겨볼게요~

제2의시작

야식으론 과일!

칼로리가 부담되는 밤에 칼로리 낮고 간단한 음식이 최고에요! 과일은 닦아서 깎기만 하면되고 미니 단호박은 전자레인지에 삼분만 돌리면 된답니다 ㅎㅎ 여기에 모짜렐라 치즈까지 곁드리면 굳굳입니다~ 달달한 제철 과일먹고 건강챙깁시당 :)

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스벅 콥 앤 화이트 샐러드

제가 구매한 제품은 스타벅스의 콥& 화이트 샐러드 밀박스입니다 샐러드에 닭가슴살, 반숙란, 새우랑 병아리콩, 방울 토마토, 올리브등과 로메인등 골고루 들어있네요 화이트 발사믹 드레싱을 뿌려 먹으니 상큼하고 너무 맛있어요 칼로리 198kcal라 다이어트식으로 좋아요 다만 양이 적어서  약간 허전하네요

청수레국화

야식대신먹는 나만의레시피

가지구이와 기름기적은 등심입니다 마늘도살짝 같이 볶아주고요 올리브유살짝넣으면존맛! 생각보다 칼로리도높지않아 안주로도좋습니다

고담시

여름밤 출출한 배를 채워줄 간식

모닝빵을 반 잘라서 구워요 안구워도 괜찮아요 크림치즈를 발라요 꿀도 발라줘요 오이를 길고 얇게 잘라서 올려요 토마토를 위에 올려요

찌에찌에

저의 다이어트 야식은 두부&간장

안녕하세요? 저녁을 7시에 먹으면 항상 밤 11시쯤 되면 배가 고프기 십상이죠. 그렇다고 이 시간에 뭘 푸짐하게 먹자니 부담이 많이 되는 것도 사실입니다. 그럴때 저는 간편하고 포만감있으면서 맛있게 먹을 수 있는 요리로 주로 두부&간장 + 볶은김치(여유있을때)를 먹습니다. 두부 삶은데 3분 + 집에있는 양념장이면 되니 정말 간편하고 칼로리도 무척 낮습니다.  대략 70~80 칼로리이니 왠만한 샐러드보다도 낮죠. 쪼금 의욕이 있거나 한잔 땡기는 날에는 후라이팬에 올리브 한술 두르고 김치를 10분 정도 볶은 다음  곁들이면 갑자기 훌륭한 다이어트 술안주(?)로도 탈바꿈도 가능한 만능음식이라 추천합니다.

neplos

간편하고 든든한 콥샐러드

식단조절 때문에 해먹기는 귀찮고 배달로 콥샐러드를 주로 시켜먹는데 재료가 다양하게 들어가있어서 포만감 있고 든든해요 닭가슴살 계란 병아리콩 아몬드 옥수수콘 올리브 토마토등등  칼로리도 높지않고 한번에 먹기 적당한 양이라 부담도없어요 ㅎㅎ 간편하게 한끼 때우기 좋네요

Sleepyy

[당첨자 발표] 🍜초간단 점심 메뉴 공유하고 최대 7,000P 받자 !💸

👩‍🍳지니어터의 레시피 EVENT - 초간단 점심편🍜 당첨자를 발표합니다 !   많은 지니어터분들이 참여해주신 덕분에 당분간 점심메뉴 걱정은 필요없겠네요😊❤️               👑 BEST 게시글 당첨자 명단 👑 프린세스라브라바 진니어트트 나는민천사 wrinkle 미니니슈         💗 일반게시글 당첨자 명단 💗 10000번사랑 빼빼이롱 쭌애 1만땡겨줘 뽀로로ㄹ 찌에찌에 1k 삐닥겅주 찐ㄴㄴ니 2민트홀릭 산곡동미녀삼총사 찐빵이 58로가즈아 산들바밤바 찐짱규 가을이엄마 살빼서광교가자 차분 강제인 상암 채아미 건강하자으니 새우킬러 채so 건빵맛과자 샤랄라라라 천하무적챈진 건빵엔별사탕 샤르데냐 청바지다 걷고날씬해지자 샤바댕 청수레국화 걷는고래 서경댁 최군80 겨울다이어터 선물부자 친절한계란씨 경이로운다이어트 선호야 커피가너무좋아 고구마피자맛있어 성아진 케이틀린 고담시 셰어 켄슈 고래사 소라2 켈리장 골드바나나 소밍밍 쿠보 곰공공 소푸 쿠키ㅇ 공블리임 송송이278 쿠키트리 구룸구룸 송쩡 키미언니 귀여미수민 숑숑이야 킹로또 금호테크 수수깡7 태거니 기르밍 수컷삼색고양이 털보꾸기 기멩멩 숫자 투비니 기춘이530707 숲속의나무 파란물감 김군중독자 쉬림프 파이리리 김범기 슈비므네 파췌 김빠진맥주 슈에화 펭하잉 김새벽 스탕라잇 프카쟁이 김영동 시아81 피어리님 김효연 시연채연맘 피코 까루루 신혜 피타 까망천사 신혜림 하늘이12 깐뚱 실용취미 하루이만보가자 깜찍도도 쏘쏘라 하이0530 껌씹는여우 쑥쓰1004 하이베라 꼬목 쓰리채맘 한결맘 꾸꾸아빠 아브로삐삐 한니발 꿈굽는사람 아이고다리야 한방미소 꿈꾸는썬 아카시아잎 해234 나또봐 아핫 해볼랑가 나라27 애니홀릭 해사랑랑 나부자 앤드류사이먼 해설사 나비리 앤디킬 햇살좋다 나풀나풀2 앨리젼 행복하게9988 냥냥뇽뇽 얌이얌이 행복한집2 너나위 어느멋진날29 행복한집3 넬림 엄국선 향기음악 늘봄봄 엄마동2 헐마이니 니가좋아 에헴에헴 헤일리1 니캉내캉 여울햇살 현쑤기 닉네임생략 연완이맘 현재어트 단짠단짠 영선이302 혬혬 달남99 영잔디 호두누우나 달려볼꺼야 예선이 호둘 달리는별 예픈공주 호롱이 당고딩고 오늘도행복하자 효지미 당근공쥬 오우야야 후니파더 데굴은짱 올리브딸 후리지아3270 도낑이 올리브울산 흰냥 돌체맘 옹심 히니룽 동그라미1 요오 힌둥이들 동그리밤이 욤페 힘빼고연하게 두루둥둥 우리아들2 agnes0117 듀듀링 우애 bananacoba 듀란듀란 워니뚱 biki 들꽃7 유누빈 blue504 땡그리요 유누차 ckj8425 떵불리 유디이 d12 또또오늘뭐하지 유지녀 dhfl3154 똥꼬맘 윤성맘 dhwhl777 뚠뚜네 융융융융 dlfeksgo 띵띵 윶앵 Eyor 랄라러랄 으네도비병규 gyurin 랄랄ㄹ 으라라라챠 Happy80 람라미 은이쩡이 Heat 러블리자매 은혜엄마최혜정 highway032 런닝광인이고싶었다 이겼다 homi 레몬그린 이디어트 homiz 로즈마리2002 이준이나아빠 isogasii 리베라따 이하린80 Jess19 리피니트 인생중 jjinnyy 마루와함께 인아05 jwa 만배봉봉 일릭커피 k2023 매드비너스 임지녕 khj3606 매화나무 자수민 Kkk용식이22 멋장 장보고 LoveJJ 멍청이2 재둔 madin 멍청이3 재미지니가 myjung9770 메로롱 잰잰잰잰 neplos 무구고양이 정육 onlyo 문어캣 정흰둥 pander33 문창기 제임스김7 Qwertyu 미니베베 제주도가고파 rkqnwk 미미따 젠가부자 roh69 미여니70 조인순 s9424103 미오킹 조콩만 S하루 밍공님님 존누 SK7352 바다가고싶다 주니림 skyjhj0407 바다속고양이 주안맘0413 soeunk 바람빛루시 쥬니얌 ss샤랄라ss 반달진 즐겁게열시미 ssul0115 별똥별소원빌자 지고영 syeon2 보루미 지구외계인 unice486 보리콩까미 지니야안녕 whgdkdy6 보이윤 지니어잉 who8365 보통아이 지도 wtd16 복실복돌 지민지민짐 Ya135 복있는여자 지영사랑 yion 봄나무봄나무 진쥐니 ymittang 붉은레드 짠가루 YSNOW 비누마덜 짱이쥬 ZGMF 빙수뜨 쩡쩡맘 zoe98 빠카 쫑이js   🎊이벤트 당첨되신 분들 모두 축하드려요 ~ 🥳🎉 - 😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!  - 🔗 BEST 게시글 보러가기 🎉   [초간단점심] 한그릇 뚝딱 오이참치비빔밥🍲   3분 뚝딱 가벼운 점심 레시피로 10키로 감량했어요   케일쌈밥으로 입맛을 돋워요   냉면육수를 활용한 김치말이 국수~~~   초간단 요리같은 점심 추천 <청경채 양념고기>만들기

geniet

파바 그린샐러드 (무려 루꼴라 있음!)

파바에 이런 봉지에 들어있는 샐러드가 있습니다. 그중에서 그린샐러드에는 루꼴라가 있어요. 꼬수운 고기맛이 나는 루꼴라~~ 비싸서 사려면 망설여지는데요, 파바 그린샐러드에 이 루꼴라가 있더라고요. 그래서인지 이 그린샐러드가 있는 매장이 드물어요. 보이면 무조건 삽니다! 한번 휘리릭 씻고 (씻어보면 물이 깨끗), 제가 만든 드레싱 (올리브오일 + 다진 마늘 + 다진 양파 + 레몬즙 + 소금 + 후추) 뿌려 먹으면 간편하고 맛있어요.

zoe98

내돈내산 냉파스타 샐러드

오늘 자주가는 동네 식당에서 샐러드를 사갖고 왔답니다  평소같음 일반 야채 샐러드를 골랐을텐데 오늘은 평소와는 다른 샐러드 종류를 고르고싶어서 파스타샐러드를 사갖고 왔네요. 냉파스타가 면종류중 그래도 칼로리가 낮다는것 가본재료 래시피 파스타면 2인분 소금1큰술 야채믹스 200-300그램 양상추.양배추.파프리카등 옵션 올리브. 방울토마토등 소스재료 케첩3큰술 스위트칠리 스리라차 소스로 대체가능+알룰로스 발사믹 6큰술 오리엔탈 12큰술 다진마늘 1큰술 후춧가루. 파슬리. 통깨등 새콤.달콤 상콤 칼로리도 적은 냉파스타 샐러드 맛있게먹고 다이어트 응원합니다. 내돈내산 냉파스타 샐러드 추천드립니다.

산곡동미녀삼총사

중량을 늘리는 방법

다들 전문가이시겠지만 제가 체험한 늘리는 방법입니다 전에는 중량을 조금씩 늘리면서, 쉬는 시간에 다른 운동을 했습니다 그러다 쉬는 시간을 아예 쉬면서 중량운동 한가지만 집중했습니다 그랬더니 오히려 더 중량이 늘어나네요 근육도 힘을 많이 받은 티가 납니다

꿈굽는사람

운동량을 늘리고 있습니다

처음에는 여러 기구를 돌아가면서 운동했습니다 그러다 벤치프레스를 주구장창 하니까 힘이 더 늘어나는거 같습니다 전에는 벤치 하다가 쉬는시간에 다리 운동 하고 어깨 운동하고 그랬는데 이제는 그냥 벤치만 열심히 하다, 끝나면 다른 운동으로 넘어갑니다 효과는 지금이 나은거 같은데 전문가의 판단은 어떠신지요

꿈굽는사람

상큼 달콤한 유자청샐러드

얼마전 저녁모임에서 먹어본 유자청샐러드예요,,  넘 맛있어서 세 접시나 먹었다죠 ㅎ 집에 유자청 만들어놓은게 있는데 활용해봐얄듯요 유자청 샐러드 소스는 유자청에 올리브유와 소금, 마늘약간 넣고 섞으면 맛있는 소스가 완성되죠 상큼 달콤 기분 좋은 풍미가 솔솔~^

깐뚱

많이들 아시는 야식 밤호박 에그슬럿

많이들 아시는 밤호박 에그슬럿이에요- 뭐 많이 안 넣어도 좋아요. 호박만 맛있다면 그 자체로 이미 끝이니까요! 안에 치즈랑 계란만 잘 풀어서 넣어주심 됩니다. 소금후추 조금 뿌려주구요. 개인적으로다가 파슬리는 꼭 뿌려주세요-(소곤)

듀란듀란

반반 샐러드 언제나 최고~

인터넷으로 즐겨 찾아 시켜먹는 반반 샐러드 추천합니다~ 여러가지 아삭한 식감의 채소들과 푸릇한 새싹의 꿀조합이 알차게 들어있어요~ 양도 한끼 먹기 딱 좋아요~ 반반 샐러드에 올리브유 살짝 드레싱 살짝 올려서 먹으면 맛과 건강을 모두 챙길 수 있지요~^^

나가오

리코타치즈 샐러드

마 마켓컬리에서 샐러드 시켜먹어요. 단호박 리코타 샐러드 좋아해요. 채소는 조금 더 넣어서 먹어야해요. 견과류도 넣어요. 맛있습니다.

닥박

내가 좋아하는 한끼 식사 파바 샐러드

<베리오트 리코타&치킨샐러드> 주말동안 너무 먹어 몸이 무거워지면 늘 생각하는 샐러드! 이번에는 아마도 신상으로 나온 샐러드인듯. 기존에 못보던 재료로 눈에 띄어 픽! 오트밀이 바닥까지 엄청나게 들어있어 마지막에는 샐러드 먹을 때 필요하지 않던 수저로 싹싹 긁어 먹었네요..ㅋ 마지막까지 덕분에 고소하게 씹히는 식감으로 샐러드 같지 않았어요. 샐러드 야채는 당연히 신선하구요. 블루베리 석류 드레싱이 건강하게 잘 어울리는 맛이었어요. 리코타치즈도 듬뿍 담겨있어 가격인 좀 비싸도 이거 들은거로 선택하면 맛있게 먹어요.

다자매맘83

던킨 베이글칩

맛도있고 칼로리도 낮은 던킨 블루베리 베이글칩입니다. 편의점 던킨 모두 구매 가능합니다. 블루베리, 치즈맛 두가지가 있어요. 개인적으로 블루베리가 더 맛있는 것 같아요. 베이글칩에 블루베리가 콕콕 박혀있어요.

앤디킬

겨우 6천보 성공했네요

확실히 저녁에는 조금 선선해지긴 했네요. 다른 분들 만보 이만보씩 하시는데 좀 부끄럽긴 하지만 운동 다녀오는 길에 동네를 멀리멀리 돌아가며 겨우겨우 6천보를 채워 보았어요.  여름 전에는 그래도 곧잘 만보씩 하곤 했는데 여름이라 그런 건지, 운동 쉬는 동안 체력이 떨어진 건지 6천보도 마냥 쉽지는 않네요ㅋ 다들 화이팅입니다

나비리