4월 28일(일) 혈당일기 1기 7일차

혈당 수치 : 117

측정 시간 : 오후 9시 18분(식후 2시간)

섭취 식단 : 잡곡밥,해물순두부찌개,미나리무침,구이김,

                   멸치볶음

배가 고팠지만 급하게 먹지 않고 천천히 꼭꼭 씹어 먹었다.

식사 시간이 길어지니 밥을 먹는 중에 배가 불러오는 게 

느껴지더라.

그리고 야채를 많이 먹으려고 노력 중인데 변비가 좋아지는 것 같다.

직업병으로 생긴 변비가 건강식단으로 바꾸면서 말끔히 나았으면 좋겠다.

매순간 음식을 대하는 나의 마음이 경건하길 바라며^^