(시그널) 내 혈당관리방법

저만의 혈당관리법은 약을 먹질 않고

꾸준히 관리해왔어요

먼저 매일 식후 바로 2천보씩 히루 3끼 먹은후 바로 진행했어요 

특히 계단타기를 먼저 했어요

근력운동도 할겸 100계단타고 아파트 단지 돌았습니다 걷기는 계단100개 타고 바로 2천보씩 하루 3번씩 했어요

운동관리와 식단으로 꾸준히 관리했어요

식단은 야채 채소 해산물을 섭취했어요

하루 2끼는 꼭 이렇게 먹었고 나머지 1끼는 먹고싶은걸로 먹었어요 자율식이죠 

과일도 최소량만 적당히 먹었습니다