계단 16층으로 워밍업! 실사 30분! 레벨3으로 10분, 레벨4로 5분, 레벨5로 5분, 레벨4로 5분, 레벨1로 5분했어요! 아령은 위아래, 앞뒤, 45도앞뒤로 했어요 이제 씻어야겠어요😆
