산들바다
저도 브라질너트는 하루에 딱 2개만 먹어요 다른 견과류 안먹을 땐 이렇게 먹고 다른거 먹을 땐 1개정도? 크기가 커서 많이 먹기도 부담스럽더라구요 ㅎ
견과류에는 셀레늄이 많이 들어있어 과잉 섭취 시 셀레늄 중독이 나타날 수 있다네용.
특히 브라질너트 하루 섭취량은 하루 1~2알밖에 되지 않는다고 해서 저도 하루 1개 먹어요
견과류는 대부분 권장 섭취량이 적기 때문에 과잉 섭취하지 않도록 주의! 또 주의 해야겠어용
즐거운 오후 시간 보내셔요~
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