자스민꽃
짧고 굵게 전신운동 되는 복근만들기 코스 수고하셨습니다 ♥️♥️😆
(캐시홈트) 짧고 굵게 운동하고 복근만들기
(꿀팁)
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댓글 16
- 더달달
복근운동 잘하셨네요~ 꾸준한 홈트 응원합니다!!
- 미주장
운동 효과가 떨어지지 않도록 몸의 정렬을 정확히 유지해야 하며, 어깨와 턱은 몸 중심에 두는 것이 중요해요
- 쩡♡
코어를 강화하는 사이드 플랭크 동작으로 홈트 잘해주셨네요.즐거운 휴일 보내세요.
- 미주장
사이드 플랭크는 맨몸 운동이지만, 소도구(폼롤러 등)를 활용해 난이도를 조절할 수 있습니다.
- 입맛없엉
홈트 수고하셨어요 편안한 시간 되세요
- 미주장
옆구리와 코어 근육을 강화하고, 자세 개선과 균형 감각 향상에 효과적 이랍니다
- 애플짱
복근운동 꾸준히 잘 챙기셨어요 수고하셨어요
- 미주장
올바른 자세를 유지하지 않으면 허리 부담이 커질 수 있으니 주의해야 한답니다
- 빠담소리
짧은 시간에도 집중해서 운동하는 게 정말 효율적이에요. 복근 만들기 도전, 함께 응원할게요!
- 미주장
꾸준한 반복이 효과적이며, 자세가 흐트러지지 않도록 신경 써야 합니다 편안한 시간 되세요
- 정수기지안맘
꾸준한 짧고 굵게 운동하고 복근만들기로 건강한 시간을 가지셨네요 수고많으셨어요
- 미주장
사이드 플랭크 운동은 기본 플랭크 동작과 마찬가지로 코어 강화 운동이 핵심이며 힘이 든답니다 골반,허리,엉덩이 근육이 강화되어 자세교정과 요통완화의 효과가 있음
- tradingcom
홈트로 복근 만들기 운동하셨네요 편안하고 건강한 시간 되세요
- 미주장
사이드 플랭크 동작을 꾸준히 하면 건강한 척추와 강한 코어를 유지하며 활기찬 일상을 느릴 수 있답니다
