지니어트 로고

지금 주목받는 주제

운동

운동

49.3만명이 이야기 중

혈당 수치

혈당 수치

15.6만명이 이야기 중

식단 기록

식단 기록

13.7만명이 이야기 중

샐러드

샐러드

8.1만명이 이야기 중

포만감

포만감

4.7만명이 이야기 중

닭가슴살

닭가슴살

4.2만명이 이야기 중

당뇨

당뇨

4.2만명이 이야기 중

비만

비만

1.1만명이 이야기 중

단백질 쉐이크

단백질 쉐이크

9천명이 이야기 중

위고비

위고비

6.9천명이 이야기 중

마운자로

마운자로

6.5천명이 이야기 중

지방간

지방간

785명이 이야기 중

베스트 인기글 (실시간)

게시판명 제목 글쓴이 등록일 조회 추천 스크랩
공지

[당첨자 발표] 10월 2차 등급제 결과 발표🥳 [3]

53
3
0
공지

[📢현금20만원] 11월 1차 등급제 OPEN ! 지금 커뮤니티 활동 시작해보세요 [13]

3.7천
5
0
공지

[헬시딜 페스타] 🎇20% 할인부터 최대 8,000G 페이백까지! [5]

4.9만
2
0
공지

[공지] 🌱 신규방문 필독 | 지니어트 커뮤니티 이렇게 시작하세요! [3]

3.8천
4
2
공지

[공지] 🏋🏻‍♀️ 지니어트 코치 모집 안내 (의사·간호사 신규 모집!) [3]

4천
8
1
공지

[공지] 🎟️ 캐시로또 완전정복 | 응모권 받는 법부터 3,000만원 수령까지 [13]

25.4만
27
4
영양제&건강기능식품 리뷰

다이어트 유산균, 먹으면 살이 빠질까? 라벨 확인법 [2]

35
1
0
지방분해주사 Q&A
체중감량·다이어트

마운자로 처방 어디서 받을까? 내과·비만클리닉 어디로 가야 할까요? [3]

24
2
0
정승은 원장님
정승은 원장님 가정의학과 전문의
답변 완료

안녕하세요~ 지금 다니시는 내과나 내분비내과가 있다면 그곳에서 시작하시는 게 맞고, 진료과 이름보다 "처방 전에 무엇을 확인하는 병원인지"가 훨씬 중요합니다. 마운자로는 체질량지수 30 이상, 또는 27 이상이면서 고혈압·당뇨 전단계 같은 동반 질환이 있을 때 처방하는 약이라, 기존 검사 기록과 복용 중인 약을 알고 있는 곳이 판단도 빠르고 정확해요. 다니

식단 Q&A
건강 식단·레시피체중감량·다이어트

단백질쉐이크 vs 닭가슴살, 운동 쉬는 날엔 뭘 드시나요? [4]

67
2
0
정승은 원장님
정승은 원장님 가정의학과 전문의
답변 완료

안녕하세요~ 운동 쉬는 날에도 단백질은 챙기셔야 하지만, 쉐이크가 아니라 밥으로 채우시는 쪽이 맞습니다. 근육을 만드는 반응은 운동 직후에 끝나지 않고 하루이틀 이어지기 때문에, 근력운동을 꾸준히 하시는 분은 쉬는 날을 포함해 매일 체중 1kg당 1.2~1.6g 정도를 목표로 잡는 게 지금까지의 결론이에요. 말씀하신 0.91g은 운동을 안 하는 일반 성인의

이 답변이 도움됐어요1명
다이어트 톡

비만도 계산기 BMI 정상수치는? 계산 방법부터 비만 기준까지 [3]

18
1
0
다이어트 레시피

초간단 훈제오리야채찜 [2]

39
0
0
다이어트 레시피

표고버섯 볶음 [2]

55
0
0
다이어트 레시피

매콤땅콩버터 비빔면 [2]

190
5
1
다이어트 레시피

콜라비 참치 샐러드 [4]

139
1
2
다이어트 레시피

콜라비 두부 무침 [6]

249
4
4
다이어트 레시피

콜라비 닭 가슴살 샐러드 [4]

88
2
3
혈당·혈압 관리 후기·정보

혈당지수 GI, 찐 고구마와 군고구마는 얼마나 다를까? [4]

182
1
1
당뇨/혈당 매거진

[ 전문가 칼럼 ]

밥 먹고 졸린 이유, 혈당 스파이크 때문? 식곤증 줄이는 법 😴 [9]

458
1
2
전문가 다이어트 매거진

[ 전문가 칼럼 ]

GLP-1 맞으면 먹는 양이 줄어요 - 그럼 단백질은 어떻게 채울까요? [10]

256
2
0
혈당·혈압 관리 후기·정보

식후 혈당을 측정하는 시간이 중요한건 왜 일까~ [3]

130
2
1
혈당·혈압 관리 후기·정보

혈당 관리에 도움이 되는 콩류의 영양적 특징 [3]

73
2
0
혈당·혈압 관리 후기·정보

다이어트용 제로 음료, 혈당 조절에 정말 안전할까? [6]

170
1
0
다이어트 레시피

토마토 김치 달걀볶음 [2]

223
3
1
혈당·혈압 관리 후기·정보

혈당 스파이크를 막기위해서 삶은계란 🥚먼저 먹어요 [2]

45
1
3
혈당 친화 식품 & 레시피

연세유업 연세두유 고단백 프로 플레인 [6]

157
2
2
다이어트 레시피

채소 듬뿍 넣은 고단백 닭도리탕 [8]

119
2
2