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오늘도 홈트로 복근 만들기 운동하셨네요 즐겁고 건강한 시간 되세요
(캐시홈트) 짧고 굵게 운동하고 복근만들기
(꿀팁)
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댓글 10
입맛없엉홈트 수고하셨어요 좋은 하루 되세요
- 미주장
복부에 힘을 주고 하기 때문에 허벅지 복부, 옆구리 등하체 코어 운동 입니다
- 쩡♡
코어를 강화하는 복근 운동 오늘도 잘 챙기셨네요. 수고하셨습니다. 편안한 시간 되세요.
- 미주장
복부와 엉덩이에 힘을 주며 다리를 들어올리는 동작으로, 코어 근육 강화와 체지방 감소에 도움을 줍니다.
- 정수기지안맘
짧고 굵게 운동하고 복근만들기로 건강한 시간을 가지셨네요 피로 회복하는 시간되세요
- 미주장
양 다리에 5회씩 3세트 반복했어요. 또한, 허리 꺾이지 않도록 주의하고 복부 긴장을 유지해야 합니다.
- 더달달
이거 넘 힘들지 않나요? 정말 플랭크만으로 힘든데 여러 동작 들어가 있더라고요! 미주장님 홈트 오늘도 응원해요
- 미주장
코어 근육은 우 리의 신체 중심을 이루며 자세를 지지하는 데 중요한 역할을 하니 천천히 잘 따라하고 있습니다