입맛없엉
홈트 수고하셨어요 편안한 시간 되세요
(캐시홈트) 땀 폭발 전신운동
(꿀팁)
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댓글 10
- 더달달
땀 폭발 전신운동! 이름만 들어도 넘 좋은 운동이네요~ 수고많으셨어요~^^
- 미주장
점핑잭은 어깨 부위까지 움직여주는 운동으로, 책상에 오래 앉아 컴퓨터를 많이 하는 저는 날마다 여러차례 해즙니다
- 재털이
저도 홈트 좋아하는데 너무 힘들더라구요쉬운방법이 없을 까요?
- 미주장
그래도 따라할 수 있게 쉽게 되어 있는 것 같아요.점핑잭을 할 때는 뒤꿈치가 바닥에 닿지 않아야 하며, 복부의 긴장을 항상 유지해야 해요
- 쩡♡
이번엔 땀 폭발 전신 운동하셨네요. 건강한 시간 되세요.
- 미주장
점핑잭 동작은 차렷 자세로 선 다음 점프하며 발을 어깨너비의 1.5배에서 2배 정도까지 벌리고, 팔은 팔꿈치를 편 상태로 옆으로 90~180도까지 들어 올립니다
- 정수기지안맘
땀 폭발 전신운동으로 흠뻑 젖고 칼로리 소모 폭파하셨네요.피로 회복하는 건강한 시간되세요
- 미주장
점핑잭은 단순한 전신 운동으로 알려져 있지만, 심장 건강에 꽤 긍정적인 효과를 가져다 준답니다