지니어트 로고
지니어트-음식 카테고리영양제 진입점영양제
칼로리와 영양성분을 검색해보세요혈당 · 다이어트 음식 검색해보세요음식 · 영양제 리뷰를 찾아보세요
지니어트-검색

식단 정보&꿀팁

고등어 조림해서 점심
2025.06.13 13:35
조회 1.7천스크랩 0

이마트 고등어 제일 큰 사이즈 사서 무랑 감자 넣고 조림했어요..

 

무는 미리 소금에 버무렸다하면 졸여도 부서지지 않게 먹을 수 있죠..

 

묵은지는 한번 씻어서 들기름에 살짝 볶기..

비지의 구수함과 잘 어울리는 

깊은맛과 담백함이 있어요

 

산책후 한상 그득 차려서 든든하게 점심 먹어요..

 

고등어 조림해서 점심

고등어 조림해서 점심

 

고등어 조림해서 점심

 

 
10
0
댓글34
  • 열정남자
    건강한 한상 촉오네요
    프로필 이미지
    장보고
    작성자
    매일 먹지 못해서 더 맛있게 느껴요..
  • 장하리
    건강 밥상입니다.건강하세요
    프로필 이미지
    장보고
    작성자
    맞아요 먹으면서도 건강함을 느끼게 되네요
  • 파크골프조아
    먹고 싶네요
    프로필 이미지
    장보고
    작성자
    가까운곳에 계시면 드릴텐데...^^
  • 프로필 이미지
    나는무너
    너무 맛있어보여요  ㅠㅠ 운동하고 왔더니 더먹고싶네요 흑
    프로필 이미지
    장보고
    작성자
    ㅎㅎ 저도 운동후라 아주 순삭했어요
  • 풀에버
    고등어조림 맛있어 보입니다.
집밥이 최고죠. 각종 야채랑 골고루 섭취하시네요.
    프로필 이미지
    장보고
    작성자
    맞아요.. 자주 해먹지 못해서 더 맛있다는 생각이 드네요..
  • 생강꽃
    푸짐하네요.  먹고 싶다  ㅎ
    프로필 이미지
    장보고
    작성자
    ㅎㅎ 하루 한끼만 아주 든든하게 먹어요.. 많긴해요...ㅎㅎ
  • 수경2
    고등어 조림 너무 맛있어 보입니다.  야채도 골고루 가득한 한상이네요.
    프로필 이미지
    장보고
    작성자
    생선도 사이즈가 커야 맛있더라구요...아주 맛있었어요
  • 워니s
    고등어 조림 맛있겠네요
무는 소금에 버무렸다 해야되군요
    프로필 이미지
    장보고
    작성자
    수분이 빠져서 무가 단단해져서 그런가봐요... 한번 해보세요
  • 프로필 이미지
    정수기지안맘
    무와 감자 넣어서 고등어 조림으로 점심 맛있게 드셨네요. 산책 후 더 맛있겠네요
    프로필 이미지
    장보고
    작성자
    무에서 단맛이 나와서 무만 먹어도 맛있어요..
  • 충주요정
    묵은지비지찌개 구수하겠어요
고등어조림까지 맛점이네요~
    프로필 이미지
    장보고
    작성자
    고등어가 신선해서 비린내 나지 않더라구요..
오늘도 집밥으로 한끼 든든하게 먹었어요.. 저녁 맛있게 드세요
  • stopjiji
    우와 정성가득 건강밥상입니당^^
무우 졸일 때 참고해야겠어요!!
    프로필 이미지
    장보고
    작성자
    한번해보세요.. 무가 부서지지 않아서 먹기 좋아요
  • 프로필 이미지
    애플짱
    건강한 집밥의 본보기 네요
몸이 좋아지는 식단으로 건강 잘 챙기셨어요 👍
    프로필 이미지
    장보고
    작성자
    어제 과음이라...ㅜㅜ
아직 속이 좋지 않아요.. 저녁은 좀더 건강하게 먹어보려구요..
  • 최강수인
    우와! 역시 집밥은 건강한 밥상이예요!
고등어찜 저도 시도해 봐야겠어요.
    프로필 이미지
    장보고
    작성자
    그렇죠.. 집밥만한게 없어요.. 아주 든든히 먹었답니다..
  • 풀에버
    고등어조림 참 맛있어 보여요.
각종 채소와 함께 먹는 건강한 밥상입니다.
    프로필 이미지
    장보고
    작성자
    금방 사온거라 비린내없고 먹기 좋더라구요.. 신선도가 맛을 좌우하네요
  • 프로필 이미지
    영진왕빠
    진심으로 맛있는 한상으로 드셨네요 
너무 맛있겠어요 잘드셨네요
    프로필 이미지
    장보고
    작성자
    집밥을 가끔 해서 한번에 몰빵해요...ㅎㅎ
고등어가 커서 정말 먹을 만 하더라구요
  • 줄리아언니
    와우~맛있겠네요
맛난 집밥 한상이네요
맛있게 드시고 건강한 하루 보내세요
    프로필 이미지
    장보고
    작성자
    원래 한번에 몰빵이라...ㅎㅎ
저녁은 좀 적게 먹으려구요.. 식사 맛있게 하셨나요
  • 쩡♡
    커다란 고등어 조림과 미역줄기 볶음 너무 
맛있어 보이네요.푸짐한 야채들과 함께 건강한 집밥으로 맛있게 드시고 즐거운 시간 되세요.
    프로필 이미지
    장보고
    작성자
    고등어는 사이즈가 커야 먹을게 있더라구요
고등어를 쌈으로 싸서 먹어도 입안가득 비린내 없이 먹기 좋아요