우리화이팅
새치도 유전이라고 하던데 관리하면 좋겠죠? 저도 새치가 요즘 생기더라구용 굿정보 감사합니다
영국 장수 전문가 레슬리 케니
흰머리를 방지하기 위해 노화 관리를 해야한다.
흰머리를 예방하기 위해서는4가지
▲비타민B12 섭취
▲스페르미딘 섭취
▲갑상선 관리
▲항산화 식단 유지가 중요하다"
1.비타민B12 섭취
▲오징어 ▲굴 ▲꽁치 ▲고등어 ▲생파래 ▲김 ▲쇠고기
▲우유 ▲돼지고기 등에 많이 들어있다.
2,스페르미딘 섭취
밤꽃의 비릿한 냄새를 내는 '스페르미딘'은
▲표고버섯 ▲콜리플라워▲브로콜리 ▲숙성 치즈
▲완두콩 등에 들어있다.
3.갑상선 관리
▲요오드 ▲비타민 D ▲셀레늄 ▲마그네슘을 충분히 섭취
스트레스를 제때 해소해야 흰머리를 예방한다.
4.항산화 식단
▲블루베리 ▲사과 ▲양배추 ▲시금치 ▲가지 ▲강낭콩
▲검은콩 ▲녹차 ▲홍차 ▲레드와인 ▲다크 초콜릿 등에도
항산화물질이 많이 들어있다.
아오 !
내가 잘먹는거 몇가지없네
그래서 흰머리가 느나.
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