다이어트 식단ㅡ옥수수 먹을때 같이 먹으면 좋은것

 

1.옥수수는 지방 함량이 낮아 다이어트에 도움

 

2.비타민과 미네랄 등 영양 성분도 풍부

 

3.하지만.필수아미노산인 라이신과 트립토판이 적다

 

4.부족한 영양소를 채우려면 옥수수에 우유를 곁들이면 된다

 

5.찰옥수수는 삶기보다 쪄 먹는 게 좋다

 

장거리 운동할때 옥수수 먹어요.