혈당을 빠르게 높이는 음식

 

혈당올리는 잘알려진 식품들이고

경험상 진짜 의외는

1. 
   1. 냉면 국물 (신맛에 가려졌으나 설탕많이 들어감)
2. 
   2. 초밥 (단백질 생선이랑 먹어도 초밥에 설탕많이들어감)
3. 
   3. 치즈볼 ( 치즈가 단백질/지방이라 많이 안올릴꺼 같은데, 겉에 튀긴 찹쌀이 혈당 폭발)
   
   등등이 있겠네요..
   
   개인마다 케바케가 있습니다

 

뭐든 먹고 20분간 움직여줘야 합니다