쉽지 않지만 불면증이 있어서 해봐야겠음
1.술 먹지 말고
2.커피와 카페인 음료는 아침에만 마시고
3.저녁식사 이후 아무것도 먹지말고
4.물도 약먹을때만 마시고
5.잠자기전 2시간전엔 모든 빛을 차단하라
