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아몬드 아무 생각 없이 먹으면 안되는 이유

2024.10.05 20:32
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하루 10~15알

 

아몬드 많이 먹으면 화장실 계속 감

 

식이 섬유가 풍부그러함


아몬드에는 오메가 3 지방산 없음

(대신 피부에 좋은 vitamin E 가 많음), 

 

호두에는 풍부함


오메가 지방산은 연어, 고등어등 등푸른 생선에 많고, 

 

호두, 플랙씨드, 들기름에 많아요

 

결론

 

티비보면 먹을것이 없어요.

 

소신껏 적당히(?) 드시고 운동 좀 합시다!

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댓글 1
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    정수기지안맘
    오늘 좋았던 식품이 내일은 문제가 있고.
맞네요 소신껏  적당히 먹고  중요한 것은 운동을 하는것.