과일 대신 채소

몇년전 건강검진에서 공복혈당수치가 관리가 필요한 104가 나왔어요.

그때부터 이러다가는 당뇨가 올것만 같은 불안감에 혈당관리에 시작했습니다.

제일 먼저 실천한 것이 매일 만보걷기였습니다.

그리고 또 한가지가 과일 대신 채소를 먹는것이였습니다. 

채소에 들어있는 식이섬유가 당뇨에 좋은 음식이라고 해서 과일 대신 제철 채소를 챙겨먹고 있습니다.