가족 중에 혈당 관리를 해야 되는 사람도 있고 저도 나이가 있어서 건강할 때 예방하려고 합니다.
무엇보다 혈당은 먹는 것이 중요하고 여러 식품 중 혈당 관리 식품으로 달걀을 추천하고 싶어요.
달걀은
달걀 속 단백질이 혈당 수치를 안정적으로 유지하도록 돕고
허기를 느끼게 만드는 호르몬이 나오지 못하도록 막아줘요.
이 때문에 건강하게 체중을 줄이는데 도움이 됩니다.
당뇨병이 있는 경우 몸무게를 4~5kg만 감량해도 혈당을 개선하는데 도움도 되고 약도 줄일 수 있다고 합니다.
이렇게 좋은 식품도 너무 많이 먹으면 몸에 부담이 될 수 있으니 하루에 2알정도 섭취하고 있어요.
삶아 놓으면 출출할 때 간식으로 좋아요. 시간적 여유가 없을땐 구운계란으로 먹고 있어요.
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