귀리라떼

 

 귀리에는 쌀과 현미 등 다른 곡식에 비해 수용성 식이섬유, 아미노산, 단백질, 칼슘 등 영양소가 많이 함유되어 있어요

 또한 귀리에는 식이섬유가 현미보다 3배 많아 변비 예방에도 좋으며, 당뇨를 완화시키는 데에도 도움이 된답니다

 

 저는 아침에 무가당 두유에 볶은 귀리 가루 두세스푼

넣어 마셔요.  

 귀리로 만들어져서 포만감도 오래가고 고소한 맛이 먹기에 부담 없이 좋아서 출근 전 아침으로 챙겨먹기 간단하고 좋아요