쩡♡
유산소 운동뿐만 아니라 근력 운동도 함께 챙겨야겠네요. 좋은 정보 감사합니다. 즐거운 하루 보내세요.
운동도 제대로 하지 않으면 오히려 독이다
무조건 많이 걷고 많이 한다고 좋은 것이 아님을 명심해야겠어요
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댓글 4
- 정수기지안맘
허벅지 근육이 정말 중요하네요. 그래서 저는 스텝업으로 하체근육을 강화하고 벽스쿼트로 무릎의 부담없이 근육을 강화합니다.좋은 정보 감사합니다.
- 인생이여만세
좋은 루틴을 실천하고 계시군요 근력운동은 힘이드니 유산소 운동위주로 자꾸 하게되어 조심해야겠어요
