견과류의 효능과 올바른 섭취

견과류는 고기.생선.곡물등과 함께 인류의

주요 식량원중 하나로서 긴 역사를 가지고 있대요

무심코 몸에 좋다고 먹은 견과류의 효능에

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그러나 견과류는 칼로리가 높을수 있으므로 과도한 섭취는 비만이나 체중 증가의 영향을 줄 수 있다고 합니다