노년기에 햇볕을 쐬며 가만히 앉아만 있어도 운동한 것과 유사하게 근감소증 예방 효과가 있다네요 비타민D는 체내에서 합성되지 않아 햇빛을 쬐거나 음식 섭취를 통해 얻을 수 있어요 영양제 섭취하셔도 되구요 햇살 좋은날 가벼운 산책 하시며 비타민D 흡수하세요 많이 걷기 힘드시면 햇살아래 앉아만 계셔도 좋다니 무리하지 마시고 실천 해보세요~
