해키키
양배추참치볶음
와 이거 꼭 만들어 드세요 정말 간편하고 다이어트 식이지만 그냥 맛있어서도 생각나요 규현이 이거먹고 6키로나 뺐다는 그 음식이에요~~ 양배추 참치 볶음 레시피 보고 따라먹었는데요 맛없을줄알았는데 존맛이예요 양배추 채썰고 굴소스1큰술 참치액1큰술 참치 큰건 반캔 넣고 휘릭 볶으면 끝 고춧가루 넣고 먹어도맛나요
밍캉캉킹
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양배추 &참치넣고 김가루솔솔,들기름,깨소금 완전쉽고간단한 다이어트한끼입니당 조금만먹어도 든든하더라고요 아침으로 남표니도시락겸싸주고있어요
스마일바라기
양배추참치볶음입니다. 채썬 양배추에 참치를 넣고 굴소스 조금넣고 볶았습니다. 당근도 넣었더니 색감이 예쁩니다. 양배추는 소화도 잘 되고 위건강에 좋아요
커피맛
양배추 참치 볶음밥입니다.양배추의 아삭함과 참치의 고소함이 잘 어우러진 볶음밥이에요 담백하면서도 매콤한 맛을더했더니 넘 만족입니다.
땅콩4
양배추의 달큰함과 참치의 고소함이 잘 어울리는 반찬입니다. 센 불에서 빠르게 볶으면 물기 없이 깔끔한 맛이 납니다. 밥반찬으로도 좋고, 도시락 메뉴로도 부담 없이 챙기기 좋습니다.
jjjjay
단백질과 양질의 식이섬유를 먹을 수 있는 양배추 참치볶음입니다. 양배추 반개에 참치캔 작은거 2개하면 딱 2인분입니다. 참치에 가미가 되어있어서 소금간 따로하지 않았지만 간이 딱 맞아요.
지니5612773
음식 역시 맛과 영양을 다 잡은 집밥 메뉴라고 할 수 있어요. 그냥 계란요리 해먹기 심심할 때, 아삭아삭하고 몸에도 좋은 양배추를 듬뿍 넣어서 구우면 일본식 오코노미야끼가 완성된답니다! 이 음식의 포인트는 바로 소스라고 할 수 있어요. 시중에 파는 돈가스소스를 뿌리셔도 좋고, 직접 소스를 만들어 뿌리셔도 좋습니다.
사스미
양배추 참치 볶음에다가 생크림을 부어서 크림 파스타로 만들어 먹는 대단한.. 먹보 ㅎㅎ 맛이 좋아용 간편해서 자주 해먹으려고용
flowerhyun
참치액젓은 1스푼 넣었는데 좀 짜서 반스푼이 나을 것 같아요. 양배추는 채썰어 볶고 참치캔의 기름은 따라내고 조리합니다. 속도 편하고 든든합니다.
김은정avr
양배추랑 참치를 밥에 비벼 먹었는데 생각보다 담백하면서도 고소했어요. 양배추 식감이 아삭해서 질리지 않았고, 간도 지나치게 세지 않아 부담 없이 먹기 좋았습니다. 간단하지만 은근히 계속 생각나는 조합이었어요.
파랑이이
채 썬 양배추가 있어서 간단히 계란만 넣고 볶으려 했는데 참치도 넣어 주고 팽이버섯 반 남은것도 넣었어요~ 저당밥에 올려 비벼 먹으니 맛있었어요~
음악안에서82
채썬 양배추에 기름뺀 참치, 참치액젓, 김자반, 참기름, 깨를 넣고 조물조물 무쳐주면 끝. 성시경 양배추 요리에서 보고 해봤는데 먹을만해요.
배부른고냥
양배추반찬을 멀할까하다 참치먹은지 좀되서 같이 볶았어요. 참치기름빼고 들기름넣고 굴소스로 간하고 레드페퍼조금 넣으니 매콤하고 맛있어요
셰어
오늘저녁은양배추참치볶음을했어요 다이어트식인거같아요양배추넣고참치통조림넣고 볶다마지막에계란넜어요 맛있네요
황레지나
