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체력이 약한 다이어터를 위한 🚶♀️저강도→💪고강도 맞춤 운동법
체력이 약하다면 처음부터 격한 운동을 하는 것보다 몸에 부담을 덜 주는 저강도 운동부터 시작하는 것이 중요합니다.

치팅데이😋 현명하게 즐기면서 다이어트하기
치팅데이(Cheating Day)는 다이어트 중 제한했던 음식을 먹는 날을 말해요.

다이어트 할 때 단백질, 얼마나 섭취해야 할까?
단백질은 체중 감량, 근육 강화, 건강 유지에 필수적인 영양소로, 많은 사람들이 고단백 식단을 선호하고 있어요.

생리주기에 따라 달라지는 다이어트 전략📆 언제가 최적기일까?
여성의 신체는 생리 주기에 따라 호르몬 변화가 일어나면서 체중 감량에도 큰 영향을 주는데요.