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치팅데이😋 현명하게 즐기면서 다이어트하기
치팅데이(Cheating Day)는 다이어트 중 제한했던 음식을 먹는 날을 말해요.

다이어트 할 때 단백질, 얼마나 섭취해야 할까?
단백질은 체중 감량, 근육 강화, 건강 유지에 필수적인 영양소로, 많은 사람들이 고단백 식단을 선호하고 있어요.

생리주기에 따라 달라지는 다이어트 전략📆 언제가 최적기일까?
여성의 신체는 생리 주기에 따라 호르몬 변화가 일어나면서 체중 감량에도 큰 영향을 주는데요.

제로 슈거, 저칼로리, 건강한 맛! 요즘 대세 ‘로우 스펙 다이어트’ 따라하기
로우 스펙 다이어트는 기존의 극단적인 식단 조절 없이, 보다 건강하고 균형 잡힌 방법으로 체중을 감량하는 방식입니다.