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🤔다이어트 정체기? 왜 체중이 줄지 않을까?
정체기는 누구나 겪는 자연스러운 과정입니다. 오늘은 정체기가 오는 이유와 이 시기를 슬기롭게 극복하는 방법에 대해 알아볼게요.

아침, 점심, 저녁 - 하루 식사 양 똑똑하게 나누는 법
아침, 점심, 저녁의 식사량을 어떻게 나누는 것이 가장 효과적일까요? 하루 3끼 식사 배분법에 대해 알아보겠습니다.

주말만 되면 망가지는 다이어트🤣 ‘주말 폭식’ 예방 루틴
중엔 식단도 운동도 잘 지켰는데, 주말만 되면 배달앱과 간식으로 리셋되는 느낌, 익숙하죠. 이게 반복되면 다이어트는 제자리걸음이 되기 쉽습니다.

슬슬 다이어트 번아웃⚡ 유지어터로 전환하는 시점은?
다이어트를 하다 보면 어느 순간, “살은 좀 빠졌는데 더 이상 힘이 안 나요” 하는 시점이 찾아옵니다.