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🍠고구마 vs 감자, 다이어트에 더 좋은 음식은?
감자와 고구마는 밥 대신 먹는 구황작물로 인기가 많지만, 탄수화물이 많아 다이어트 중에 괜찮을까? 고민되기 쉬운 식품이에요.

체중보다 중요한 숫자들💪📊 체지방률, 근육량, 인바디 분석법
다이어트를 시작하면 제일 먼저 체중계부터 올라가게 되죠. 하지만 숫자가 줄어드는 것만으로는 내 몸이 어떻게 변하고 있는지 정확히 알기 어렵습니다.

다이어트 정체기, 칼로리 조절로 극복하는 법
다이어트를 하다 보면 처음에는 체중이 잘 빠지다가 어느 순간 멈춰버리는 경험을 하게 되죠.

도파민과 다이어트의 관계🧠 살을 빼고 싶다면 뇌부터 설득하자!
“먹고 싶지 않은데 자꾸 손이 가요…” 다이어트 중 가장 많이 듣는 고민이죠. 그 이유, 당신의 의지가 약해서가 아니라 뇌가 ‘보상’을 원하기 때문입니다.