tradingcom
일요일 하루 수고하셨습니다 즐거운 저녁시간 되세요
라떼랑 12시 18분에 나가서 꽃가게에는 38분쯤 도착해서 나만 조금 더 걷고 한 시부터는 근무하고 엄마는 퇴근하셨어요. 우리 라떼랑 같이 근무하면 라떼에 가만히 앉아있어서 너무 착한 애에요.
오늘은 아침 먹고 견과류 간식을 많이 먹었기 때문에 점심은 안 먹기로 했는데 그대신 라떼한테 땅콩 주면서 나도 쪼금 먹긴 했네요.
5시에 마쳤는데 아직 4천보 이상은 걸어야 돼서 라떼랑 낙산공원에 올라가서 겨우 만보 넘겨가지고 아파트에 들어왔네요.
계단오르기 하고~
들어와서 플랭크했어요. 나가기 전에 플랭크하고 나가면 좋은데 오늘도 까먹었더라구요.
오늘은 10,300보 걸었네요.
집에 와서 물 1 컵 더 먹고 오늘이 2리터 완료했답니다.
일요일 하루 수고하셨습니다 즐거운 저녁시간 되세요
옴마나! 라떼 진짜 천사견이네요! 😇 만보 걷고 플랭크 까지 하는 언니도 대단하지만, 얌전히 기다리는 라떼도 칭찬해! 👏
초창기에는 손님 들어오면은 짖기도 하더니 이제는 얌전히 있다가 손님이 아는 척 하면은 꼬리 흔들고 가만히 있는답니다. 너무 이뻐 죽겠어요.
만보걷기와 건강한 식단과 플랭크 운동으로 허리와 코어강화 하루 수분충전까지 친구 라떼와 함께 하는 행복한 시간이네요
네 우리 라떼랑 낙산공원도 후딱 갔다오고 건강하게 지내려고들 노력 하고 있답니다.
일요일 마무리 잘하셨네요 꾸준히 운동 응원합니다
감사합니다. 이런 응원이 꾸준함을 지속하게 하네요.