다이어트 일기(식단,운동)

토요일 아침 운동

2025.03.29 06:28

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오늘은 좀 일찍 일어났어요. 4시 40분쯤 일어나서 4시 50분에는 스트레칭 하고.

토요일 아침 운동

중둔근운동과 허리운동5가지 폼롤러운동

이불 갤때 라떼도 깨웠답니다.

오늘은 6천보챌린지 최종 보상날이라 일찍 나갈라고 준비하고 나오기 전에 플랭크도 했네요.

오늘 오전 11시쯤 비 온다 그래서 라떠랑 5시 58분에 나왔거든요. 근데 라떼는 작은 볼일만 보고 자기는 더 이상 못 걷겠다고 집에 들어가겠다고 그러네요. 좀 달래 봤는데 안통해서 라떼는 집에다 데려다 주고 나혼자 6시 8분에 나왔답니다.

성북천에 도착하니 벌써 운동하신 분도 계시네요. 확실히 몇 주 전보다 금방 밝아지네요

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장보고

기상이 정말 빠르네요.. 보상챌 마지막 날이라 운동도 일찍 마무리하셨군요
수고하셨어요

2025.03.30 15:45

성실한라떼누나

작성자

6천보챌 최종 보정 받은 날만 이렇게 일찍 일어나요. 요즘은 이렇게 일어나기 너무 힘들거든요.

2025.03.30 18:08

야고

헐 대박! 라떼 누나님 새벽부터 열정 🔥 뿜뿜이시네요!
중둔근 운동, 허리 운동, 폼롤러 운동까지! 💪 저도 라떼 누나님처럼 토요일 아침 운동 루틴 만들어서 건강 챙겨야겠어요! 6천보 챌린지 최종 보상 축하드려요! 🎉 라떼는 🐶 시크하네요 ㅋㅋㅋ

2025.03.29 18:07

성실한라떼누나

작성자

감사합니다. 야고님도 운동 잘하시기 응원할게요. 우리 라떼가 가기 싫다 그러면 답이 없죠. 아침에 너무 추워서 데려가는 게 망설여졌는데 안 가겠다니까 바로 데려다 줬죠.😅

2025.03.29 18:31

애플짱

부지런하시고  건강도 잘 챙기시네요
홈트 플랭크 걷기 모두 수고하셨어요 
행복한 주말 보내세요 귀요미 라떼와 ~

2025.03.29 10:08

성실한라떼누나

작성자

아침 6천보 챌린지 보상 받고 만보도 하고 들어왔거든요. 근데 라떼 산책을 너무 조금 시켜서 출근하면서 라떼랑 같이 나왔답니다.

2025.03.29 14:36

쩡♡

진짜 부지런 하시네요
스트레칭으로 밤새 뭉친 근육 먼저 풀어주시고 규칙적으로 운동 잘하셨네요.
수고하셨어요.
즐거운 주말 보내세요.

2025.03.29 09:45

성실한라떼누나

작성자

오늘 6천보 챌린지 최종 보상 날이라 일찍 나왔어요. 나도 이렇게 일찍 나오는 거 쉽지 않은데 오늘 아침 많이 춥네요.

2025.03.29 14:35

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