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건강식이네요 맛있게 드세요
어제 점심 아메리카노만 마셨더니 600g이 빠졌어요. 요즘 진짜 잘 안 빠졌는데 웬일로 좀 빠졌네요. 다행이라고 생각한답니다.
아침은 어제 잡곡밥도 했으니까 레몬물과 견과류, 두부가지샐러드, 잡곡밥 차렸어요.
레몬물은 내가 레몬 손수 짠 걸로 만들었답니다.
우선 견과류와 레몬물 먼저 먹고~
샐러드는 야채믹스 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 햄프씨드 애사비드레싱 1.5T 뿌리고 가장자리에 오렌지와 미니토마토 3개 썰어 놓고 가운데 양배추라페와 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 놓고 구운두부 3개와 구운가지도 놓고 건자두2개와 시리얼 더해서 만들었어요.
오렌지랑 토마토 그릭요거트에 찍어 먹으면서 야채부터 맛있게 먹고 두부까지 먹고 나서도 야채는 어느 정도 남겼네요.
어제 한 잡곡밥 조금 덜어서 데우고 갓김치랑 배추김치 조금씩 뺐어요.
그리고 잡곡밥을 남긴 야채에 더했어요
야채 비빔밥이 됐고요. 가지까지 있어서 더 맛있네요. 애사비 드레싱 쓰니까 밥에도 잘 어울렸어요. 오늘도 김치랑 맛있게 먹었어요.
칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.
건강식이네요 맛있게 드세요
건강식으로 푸짐하게 드셨네요. 든든하시겠어요 아침 영양제도 잘 챙기셨어요
아침은 푸짐하게 먹자 주의긴 해요. 아침이라도 든든히 먹어야지. 하루 잘 끌어갈 수 있더라구요.
견과류에 두부가지샐러드와 잡곡밥에 샐러드는 야채믹스 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 햄프씨드 애사비드레싱 1.5T 뿌리고 가장자리에 오렌지와 미니토마토 3개 썰어 놓고 가운데 양배추라페와 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 놓고 구운두부 3개와 구운가지도 놓고 건자두2개와 시리얼 정보 카피해서 저도 먹어봐야겠습니다. 늘 건강한 식단입니다. 건강한 시간되세요.
정수기지안맘님은 양은 어떠신지 모르겠지만 종류가 좀 많죠?😅 전 양이 좀 많은 편이고 맞춰서 드시면 맛있을 거예요.
항상 보면 건강식으로 잘 드시는군요
아침은 건강하게 잘 챙겨 먹을려고 항상 노력한답니다.
샐러드는 항상 건강 건강식이네요 오늘도 건강하게 잘챙기셨어요
네 감사합니다. 건강해 먹을려고 노력하는데 알아봐 주셔서 고맙네요.
잡곡밥에 야채랑 믹스해서 비빔밥으로 먹어도 맛있겠어요 오늘도 건강하게 식단 잘하셨어요
전 드레싱도 에사비 드레싱(+마늘)을 넣기 때문에 밥 비벼 먹어도 정말 맛있거든요. 고추장 없어도 정말 맛있어요.
누나님, 아침 식사 메뉴가 너무 알차요! 🥗 견과류와 두부가지샐러드로 건강 챙기고, 잡곡밥으로 포만감도 느끼고! 레몬물로 상큼하게 시작하니 기분도 좋을 것 같아요. 오늘 하루도 파이팅! 💪
레몬물로 상큼하게 시작해서 건강 챙기고 포만감까지 느끼고 야고님 말대로 괜찮은 아침이었네요.
아침 건강식이네요 잘 만들었어요
감사합니다~♡
아침 건강하게 잘 챙기셨어요 오늘도 건강한 식사 잘 하셨죠 좋은 하루 보내세요 ~
건강한 아침 열심히 준비했는데 감사합니다.