안델라
완벽한 건강식단이네요. 뭔가 몸에 부족한 것은 영양제로 가독 채우시고 이렇게 든든한 아침 식사 하루가 시작이 든든해 보입니다. 건강하세요.
400g 늘었는데 그냥 한숨 한 번 쉬고 말았답니다. 어제 라면도 먹었고😮💨
아침은 견과류와 샐러드, 잡곡밥 한 상 차려서 먹었어요.
우선 레몬물과 견과류, 샐러드 차려서 먼저 먹었네요.
샐러드는 야채믹스 당근 파프리카 채썬사과 섞고 애사비드레싱 뿌리고 가장자리에 브로콜리 토마토 2개, 딸기3개 계란후라이 반개(아침에 엄마랑 동생이 먹고 남은 것) 펼쳐놓고 가운데 양배추라페와 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 담고 건자두2개 시리얼까지 더해서 만들었어요. 맛있게 깔끔히 다 먹고.
잡곡밥 데워서 어머니가 아침에 만든 어묵볶음과 오이무침, 데친 양배추까지 내서 맛있게 먹었네요. 그 전에 홍어 2점 남은 것도 마저 먹었답니다. 홍어가 조금 있었는데 다들 조금씩밖에 안 먹어서 사 먹는데 며칠이 걸렸네요.
칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료했어요. 오늘은 좀 늦었네요. 늦게 일어났으니까 아침도 늦고😅
완벽한 건강식단이네요. 뭔가 몸에 부족한 것은 영양제로 가독 채우시고 이렇게 든든한 아침 식사 하루가 시작이 든든해 보입니다. 건강하세요.
건강하게 식사 챙기셨네요 전 몇키로가 쪄서 걱정입니다..
저도 1키로 이상 쩌서 지금 걱정 중이에요.
견과류와 샐러드에 잡곡밥한상으로 가득한 밥상입니다. 홍어까지 싹 드셨네요. 저희 고향이 홍어가 맛있네요. 칼슘과 마그네슘 영양제 잊지않고 잘 챙기셨어요.
홍어는 별미로 먹었죠. 오늘 아침 맛으로는 완벽했는데 양도 많았는데 먹고 나서 왜 허전할까요? 생각이 문제였을까요?
건강식이네요 오늘도 즐거운 하루 되세요
네~ 감사합니다.
오늘도 건강밥상으로 마무리하셨군요.. 영양만점이네요..
건강 밥상이죠? 이렇게만 먹은다면 정말 좋겠는데 자꾸 간식을 먹어요.ㅠㅠ
성실한라떼누나님, 아침 견과류 샐러드와 잡곡밥 한 상이 정말 건강해 보이네요! 🥗✨ 이렇게 영양 가득한 식사를 하면 하루를 기분 좋게 시작할 수 있을 것 같아요. 저도 이런 아침 메뉴를 참고해서 건강 챙겨야겠어요! 💪
감사합니다. 건강한 아침 식단으로 잘 챙기긴 했지만 이게 기운을 불려주지는 못했네요. 하루 종일 좀 다운되어 있었답니다.
오늘도 건강하고 푸짐하게 챙겨드셨네요 든든하시겠어요. 영양제도 잊지 않으셨네요~^^
든든한 아침이었는데 😅 잘 먹었어도 더 먹고 싶다는 생각이 들었답니다. 견과류 간식을 좀 먹었네요.
견과류 샐러드 잡곡밥까지 아침 든든하게 잘 드셨네요 영양제까지~ 전 홍어 못 먹는데 잘 드시나봐요 ^^
네~ 외가가 목포라 홍어을 접할 일이 많았어요. 너무너무 좋아하는 건 아닌데 외삼촌이 좋아하셔서 자주 생긴답니다.