지니5209323
플랭크도 하시네요 대단하세요👍👍
아침 새벽부터 비가 내렸네요. 10시에 혼자 우산 쓰고 나가서 11시에 근력운동 수업하고 점심 먹고 언니들이랑 수다 떨고 집에는 3시 55분쯤 왔답니다. 이때까진 비가 내렸어요. 이때 9300보 입니다.
비가 좀 잦아져서 하루종일 누나 기다린 라떼랑 나왔어요. 바닥이 척척해서 비옷이 입혀 나왔는데 라떼는 좀 귀찮아하긴 했어요. 그래도 언제 비가 올지 모르니 우산도 챙겼답니다.
그렇게 마로니에 공원 지나서 우리 플라워 카페까지 갔다가 엄마랑 같이 퇴근해서 집에 돌아왔네요. 1시간 정도 산책하고 아파트와서 계단오르기 하고~
비옷이 거추장스러워서 라떼도 얼른 집에 들어가고 싶은 모양이에요.
13,.200보 걸었네요.
집에 들어와서 플랭크 했어요. 오늘 근력운동 때는 코어 운동했거든요. 오늘 오후에도 코어운동으로 마무리하네요.
집에 들어와서 물 2 컵 더 마셔서 2리터도 완료.
한 8시부터는 금식이라 물도 조심해야 되니까 그전에 듬뿍 마시려구요😅
플랭크도 하시네요 대단하세요👍👍
오늘 하루도 만보 걷기 계단오르기 물 수시로 드시고 프랭크 마무리로 알차게 하루 보내셨네요. 즐거운 저녁 되세요.
오늘 비 오는데 우리 라떼 산책까지 정말 알차게 보냈죠? ㅎㅎ 내일은 금식이라 배고플 거 같애요. 물도 12시까지는 못 마셔서 이후로 2리터를 채우려니 내일이 좀 걱정이네요.
비오는 날도 많이 걷고 오셨네요.. 화요일도 물마시기로 마무리 잘하셨어요
비가 온다고 안 걸을 순 없죠🫡 폭풍우 아니고서는 걸어야죠~ 그냥 방수되는 편한신발이 있으면 좋겠어요. 이번 장마 때는 장만해 볼까요? ㅋㅋ
오늘 하루도 수고하셨습니다 편안한 밤 되세요
감사합니다. 화요일 저녁부터 금식인데 점심 먹고 거의 안 먹으니까 배고픈 거 참는 건 쉬운데 워낙 물을 많이 마셔서 목 마르는 게 걱정되네요.
만보걷기와 플랭크로 코어강화와 수분충전까지 오늘도 건강한 시간이네요. 꾸준한 운동으로 활기차게 보내셨네요.
어제는 수다까지 활기찬 하루 보냈네요. 그냥 운동만으로는 좀 지겹거든요. 인생 선배 언니들이랑 이것저것 수다 떨면서 스트레스 풀었답니다.