뽀봉
견과류와 샐러드 건강식이죠 진한 김치찌게도 맛좋은 한상이네요
어제 점심을 좀 간단히 먹어서 500g 빠졌네요. 이틀동안 400g씩 늘어서 이러면 급빠해야 되는데 싶었는데 다행이에요.ㅎㅎ
오늘 아침은 양배추라페 만든다고 아침 준비가 늦어졌거든요. 큰 그릇까지 나왔기 때문에 그것들 설거지 하고 8시 20분부터 샐러드 만들기 시작했답니다.
레몬물과 견과류, 그릭요거트샐러드까지 차리니 8시 46분이네요.
그릭요거트샐러드는 야채믹스 당근 생고구마 데친양배추(양배추 일부를 데치셨는데 나 채썰어준다고 한눈 팔아서 너무 많이 데쳐서 맛이 없어져서 얼른 먹어버리자고 샐러드도 넣으라고 하시네요. 그래서 넣었는데 너무 달큰해요😅) 파프리카(시간 줄이려고 모처럼 사과는 생략) 팽이당근양파볶음 넣어 섞고 햄프씨드 더하고 양배추라페 넣고 가장자리에 브로콜린 토마토 2개, 오렌지 반개, 펼쳐놓고 가운데 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 딸기 1개(오늘은 딸기도 생략했는데 엄마가 드시고 싶다해서 6개 씻어서 엄마 5개 드리고 나 1개만 샐러드에 넣었요.) 넣고 건자두2개 시리얼까지 뿌려서 만들었어요.
먼저 레몬물이랑 견과류 맛있게 먹고 샐러드도 맛있게 먹는데 처음엔 그릭요거트랑 양배추라페 많아서 몰랐다가 아래 야채 많은 부분으로 갈수록 맛이 심심해서 알았답니다. 또 드레싱 안 뿌린 것을😆 어젠 그냥 먹었지만 오늘은 데친 양배추가 제법 있어서 조금 걸리더라고요. 그래서 오늘은 애사비드레싱 조금 뿌려서 먹었네요. 그거 뿌렸다고 맛있게 들어가는데 요즘 자꾸 까먹었네요. ㅋㅋㅋ
그런데 여유를 너무 불였는서 샐러드 다 먹고 밥 챙겨 먹을때 보니까 한 시간이 지났네요.
잡곡밥이랑 엄마가 아침에 만든 돼지고기김치찌개랑 어묵볶음, 시금치나물, 고추장아찌무침 차렸어요.
밥은 그렇게 많지 않았는데 저 김치찌개 다 먹었답니다. 나는 엄마가 하는 김치찌개는 다 맛있는 것 같아요. 까다로운 우리 동생은 엄마가 해준 김치찌개 맛없다고 한두 숟갈 먹었다는데😆
칼슘과 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.
확실히 시간이 늦었네요.
아침 맛있게 먹고 새벽에 보기 시작한 '안나'를 이이서 계속 보면서 땡겨서 견과류 조금만 먹으려고 갖고 왔는데 3편정도 보는동안 견과류를 한 통을 거진다 비웠답니다. 또 견과류를 이렇게 많이 먹었으니 점심으로 쳐야 하는데😮💨 이럴 때 의지가 약한 나를 책망해 보지만 고치기 쉽지가 않네요.
견과류와 샐러드 건강식이죠 진한 김치찌게도 맛좋은 한상이네요
와우 근사하네요 ㅋㅋ 즐거운 오후시간 보내세요
그렇게 먹고 2시에 꽃배달 있어서 우리 라떼랑 나왔답니다. 꽃배달은 30분만 하고 일은 없는데 그래도 만보는 걷고 들어오려구요.
견과류와 샐러드, 잡곡밥과 돼지고기 김치찌개로 아침식사 건강식으로 잘 챙기셨어요.영양제 잊지않고 잘 챙겨 주셨어요. 건강한 시간되세요.
아침 밥과 영양제까지 잘 챙겨 먹고 오늘도 즐겁게 보내려고 합니다. 날이 너무 좋네요. 정수기지안맘님도 행복한 한주 되세요.
건강식의 견과류와 샐러드를 드시고 잡곡밥에 김치찌개 밑반찬들로 고루 챙기셨네요 아침 한끼로도 든든한 하루 보내시겠어요.
오늘이 유난히 너무 든든하죠. 내가 원래 김치찌개를 좋아하다 보니까 엄마표 돼지고기김치찌개가 있을 때는 좀 조절이 안 돼요. 원래는 이렇게 든든히 샐러드 먹고 밥 먹을 때는 반찬을 정말 최소한으로 먹는데 김치찌개 앞에선 잘 안되네요.😅
샐러드가 엄청 푸짐하네요
그죠? 샐러드가 너무 푸짐하죠? 이렇게 푸짐히 먹으면 김치찌개를 좀 덜 먹을 수 있지 않을까 싶었는데 푸짐함이 푸짐함을 부른다고 나한텐 안 되나봐요ㅠㅠ 이제 이렇게 푸짐한 샐러드도 익숙해졌는지 자꾸 뭘 더 먹게 되네요. 샐러드 양을 줄여볼까? 생각도 해보는데 다른 거 더 먹을까 봐 엄두가 안 나네요.🤨
성실한라떼누나님 반갑습니다 ^^ 아침과 점심을 맛있게 잘 드셨군요 ~ㅎㅎ 돼지고기김치찌개는 언제나 맛있죠 ^^
내가 김치찌개를 정말 좋아했는데 다이어트 하고는 자제하다가 다이어트 시작한지 1년 반이 지나가니 이제는 너무 제한하는건 안되겠어요. 조금씩 먹어가고 있는 추세랍니다.
와, 아침에 견과류와 샐러드로 시작하는 모습이 너무 건강해 보여요! 🥗✨ 특히 그릭요거트샐러드가 진짜 맛있겠어요. 돼지고기김치찌개도 완전 군침 도네요! 😋 다음 아침 메뉴도 기대할게요!
이날 아침 메뉴와 다음날 아침메뉴가 거의 같았네요. 그리고 저 김치찌개는 엄마가 끓여준 김치찌개라 맛있게 먹었네요. 다음날은 하루 지난 김치찌개라 안 먹을까 봐 내가 마저 다 먹었고요. 하긴 목요일부터 지금 반찬들 가능할때 먹어치우려고 노력 중이에요. 이러다 버릴까봐요. 엄마 저렇게 자면서 열심히 병마와 싸우고 있으니, 동생과 나도 서로 몸 챙기면서 잘 지내고 있어야죠. 엄마 깨어나면 우리 너무 걱정하지 말고 잘 지내자고 얘기해야죠.