안레몬
금요일 만사천보 걷기 수고 많으셨습니다 걷기 좋은 선선한날씨였네요 굿밤되세요
꽃가게 퇴근 시간 다 돼서 전화 주문이 와서 조금 늦게 퇴근했네요. 5시 20분에 퇴근해서 레몬마트랑 홈플까지 들려서 집에는 5시 53분 쯤 들어왔어요. 이때가 9,600보.
집에 들어가선 빨래한 이불 널고 얼른 준비해서 라떼랑 6시 4분에 나왔답니다. 아침에 십 분 산책에서 큰 볼일도 못 봤으니 비오기 전에 얼른 산책하려고 나왔어요.
그런데 야채 믹스도 하나밖에 없어서 사야 했고 이것저것 살 게 좀 있더라구요. 그래서 밖에 나와 있는 남동생하고 연락해서 남동생이 라떼 데리고 집에 들어가고 나 혼자 반찬가게 들러서 엄마 먹을 반찬도 사고 홈플에 들려서 야채 믹스랑 초당 옥수수 사서 나오는데 비가 오기 시작하더라구요. 라떼와 남동생은 벌써 집에 갔으니 정말 다행이었답니다.
아파트 들어오면서 계단오르기 하고.
집에 와서 하만챌 인증사진도 찍었네요. 오늘은 14,800 보예요.
물도 집에 와서 3 컵 더 마셔서 2L 완료 했구요.
그리고 아까 방금 산 초당옥수수 4개를 아무것도 안 넣고 쪄서 일일이 낱개를 까서 정리했습니다. 이래야지 샐러드에 넣어 먹기 좋거든요. 물론 까면서 나도 조금 먹었네요. 한 5분의 1개 정도 먹은 거 같애요.
금요일 만사천보 걷기 수고 많으셨습니다 걷기 좋은 선선한날씨였네요 굿밤되세요
바쁘게 사시는 모습 보기 좋습니다
요즘 바쁘게 사는 건 여유가 하나도 없어서 내 몸에는 안 좋답니다. 어쩔 수 없어서 살아가는 거라🥱 그래도 금요일은 그나마 여유가 있었는데 목요일까지 잔뜩 있는 힘까지 다 쓴지라 몸이 금방 지쳐버려서 기억이 잘 안 나네요.
만보걷기와 계단오르기 건강한 생활 습관이네요.수분 보충과 초당 옥수수 손질 잘하셨어요.편안한 밤 되세요.
초당 옥수수 손질하면서 옥수수를 조금 먹었던 게 쪼끔 후회가 되네요. 근데 옥수수 손질하면서 전혀 안 먹는 건 절대 쉽지가 않답니다. 깨지는 것도 나오고요.
만보걷기와 근력운동 계단 오르기로 하루 운동 마무리하시고 수분 보충과 초당 옥수수 손질 잘하셨네요.편안한 밤 되세요
마무리하면서 체크하는 거고 내가 운동을 이렇게 했다 보여지는 건데 이날은 사진도 있지만 잘했는지 어쨌는지 생각이 잘 안 나요. 막 바쁘게 지내면 사진 찍어놓고도 내가 이럴 만큼 걸었나 라는 생각이 든답니다.
만보와 계단오르기 수고하셨어요 옥수수도 정리하시고 샐러드에 먹기 좋겠어요 ~
옥수수는 다이어트는 그렇게 좋지 않지만 여름만 되면 너무 먹고 싶어서 직접 아무것도 안 넣고 쪄서 샐러드에 조금씩 넣어 먹는답니다. 이런 게 낙이에요.
다행히 비가 오기 전에 남동생과 라떼가 먼저 집에 가서 정말 다행이네요! 장 보러 갔다가 비를 맞을 뻔했지만, 필요한 것들을 잘 사 오셔서 뿌듯하셨겠어요. 집에 오시면서 계단 오르기까지 하셨다니 운동도 잊지 않으셨네요. 계단 오르기가 생각보다 운동량이 많아서 건강에 정말 좋다고 해요.
정말 다행이었답니다. 비 마쳤으면 라떼 금요일에 목욕 시킬 뻔했어요.😅