정수기지안맘
비오는 새벽에 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 걷기운동으로 건강한 시간이네요. 건강한 시간되세요
4시 되기 전에 눈이 떠졌답니다. 토요일 새벽걷기 하려고 일어난김에 준비했어요.
씻고 스트레칭만 하고~
몸무게 쟀는데 400g이 늘었네요. 어제 밤에 초당 옥수수 정리하면서 조금 먹은 게 문제였는지? 어제 식단이 문제였는지 잘 모르겠지만 넘어갑니다. 조금 더 찌면 그때 급빠 하려구요. 빼는 것도 에너지가 필요해서 힘이 들어요😅 공복물 마시고 아침에 먹는 폐마라만 먹었답니다. 아침밥은 다녀와서 먹을 거예요.
라떼 자라고 안방에서 조용히 나와서 작은 방 가서 스트레칭 하는데 금방 눈치채고 왔더라고요. 자기지정 방석에서 앉아 있길래 얼른 사진 찍어줬네요. 비만 안 오면 어둡고 심심하니까 라떼랑 같이 산책 겸 나가라고 했는데 비가 약하게 오고 바닥도 척척해서 혼자 나가야겠어요😅
4시 45분에 나왔답니다. 대학로는 차들은 좀 다니네요. 길에는 사람은 별로 없어요
새벽 5시 마로니에 공원에는 조명의자와 야외공연장 조명도 켜져 있네요. 밤부터 켜져있다가 아침 되면 꺼질 거예요. 비 오는 새벽에 운치가 있어요
비오는 새벽에 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 걷기운동으로 건강한 시간이네요. 건강한 시간되세요
스트레칭과 걷기 새벽운동 수고하셨어요 팀워크도 잘 받으셨지요
네~~ 이렇게 열심히 걷고 팀워크의 최종 보상도 잘 받았답니다.
스트레칭으로 개운하게 몸풀기 해주시고 비오는 새벽 걷기 운동으로 건강한 시간 잘 가지셨네요.건강한 하루 보내세요.
2주에 한 번은 이렇게 토요일마다 걷게 되더라고요. 몸이 너무 피곤하면 걷지 말아야지 하면서도 2주에 한 번인데 싶기도 하고 새벽 걸으며 기분도 상쾌해지는데 이번에는 좀 무리를 하게 됐네요😅
상쾌한 아침을 여는 스트레칭 좋지요 뭉친근육 스트레칭으로 풀어주기 좋습니다 👍
홈트로 가벼운 스트레칭은 요즘 꼭 한답니다. 이 정도를 하고 움직여야 몸이 좀 잘 움직여지는 것 같아요.