최강수인
야무지게 드셨군요.충분한 영양 균형으로 더 건강해절 것 같네요.아프지 않고 건강하게 사는 것도 쉬우면서 어려워요.
아침에 부엌 나가보니 동생이 밤에 노랑통닭 치킨 시켜먹고 많이 남겼어요. 400g이나 늘었지만 치킨샐러드 해먹기로 했어요. 지치고 기운없을 때 고기가 맛있겠죠?ㅎㅎ
나만 치킨 먹는게 라떼한테 미안해서 어제 산 닭가슴살도 삶아서 라떼 약먹이고 사료랑 섞어서 줬네요. 잘 먹는 라떼 보니까 미소가 지어지네요.
그리고 나서 내 아침도 차렸답니다.
레몬물과 견과류, 치킨 야채과일 샐러드, 미주라 토스트 1개입니다.
치킨 야채 과일 샐러드는 야채믹스 한팩, 당근 파프리카 오이 채썬사과 섞고 햄프씨드와 초당옥수수 건자두2개 썰어 넣고 애사비드레싱 1T 뿌리고 파채 치킨까지 듬뿍 담고 할라피뇨와 시리얼까지 더해서 만들었어요.
치킨은 양념과 껍질을 조금 떼어내고 손으로 좀 뜯은 다음에 뜨거운 물에 살짝 담갔다가 물기 빼고 넣었어요. 치킨이랑 먹을려고 같이 왔던 파채도 양념 소스는 좀 빼고 더하고 할라피뇨도 더해서 그나마 조금 있던 느끼함까지 잡으려고 합니다.
우선 채소부터 3분의 2 맛있게 먹고 치킨이랑 같이 또 잘 먹었네요. 오늘 샐러드가 엄청 푸짐했어요.
미주라 토스트 굳이 먹어야 하나 했지만 탄수화물은 좀 들어가야 될 것 같아 하나만 차렸어요. 차지키소스 올리고 사과 짧은 두 쪽이랑 건자두 조금 올렸네요.
아침 먹기 시작해서 거의 50분 만에 미주라 토스트 먹었네요. 닭고기 뼈도 발라먹고 천천히 먹다 보니까 시간이 많이 걸렸어요.
칼슘과 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.
야무지게 드셨군요.충분한 영양 균형으로 더 건강해절 것 같네요.아프지 않고 건강하게 사는 것도 쉬우면서 어려워요.
상큼한 레몬물과 견과류, 치킨 야채과일 샐러드, 미주라 토스트로 아침 식사 맛과 영양 가득히 잘 챙기셨어요. 영양제 잊지않고 잘 챙기고 건강한 시간되세요.
감사합니다. 동생이 노랑통닭 치킨 먹고 많이 남겨놨더라고요. 나도 기력도 딸려서 단백질 보충이다 생각하고 치킨 좀 많이 넣어서 먹었네요.
레몬물 견과류 치킨야채과일샐러드 미주라 토스트 아침 잘 드셨어요 라떼도 맛나게 먹었군요 ㅎㅎ
누나는 치킨 먹고 우리 라떼는 닭가슴살 아무것도 안 넣고 삶아서 얇게 뜯어서 사료랑 섞어서 줬더니 맛있게 먹네요.
오늘도 수고하셨습니다
감사합니다~
푸짐한 샐러드네요 좋은 하루 보내세요
너무 푸짐하죠?ㅋㅋㅋ 치킨에 파채무침까지~ 아무리 뜨거운 물에 데쳐서도 넣었지만 그래도 보통 때보단 짜게 먹어서 샐러드가 더 맛있었네요.😆 가끔씩 이렇게 조금 짜게 먹는 것도 입맛을 돋구더라고요.
오늘도 레몬수와 견과류 치킨샐러드로 든든하게 챙겨드시고 아침 영양제도 잘 챙겨드셨네요.
저 이날 진짜 든든하게 아침 챙겨 먹었는데 치킨은 먹을수록 맛있나 봐요. 사실 아침에 듬뿍 먹고 작은 조각으로 5개 남았었는데 낮에 일이 많아서 저녁에 들어와서 남은 치킨 마저 다 먹었답니다. 😮💨🤤