쩡♡
새벽 걷기 시작으로 하루 마무리 이만보로 걷기 수고하셨어요.꾸준한 운동 잘 챙기시고 수분 보충도 수시로 섭취해주세요.
새벽 걷기 마치고 6시 10분쯤 집에 들어왔답니다. 이때가 8,600 보네요
아침 잘 챙겨 먹고 9시쯤 온누리요양병원 대중교통으로 갔다가 돌아올 때는 식자재유통센터까지 들려서 장보고 거기선 걸어왔어요.
아파트 와서 만보넘겨겨서 계단오르기 하고~
11시 54분에 집에 도착했고 이때는 13,800보 걸었어요.
그리고 30분 정도 집에 잠깐 있다가 다시 병실에 가져갈 차 반찬이랑 햇반 챙겨가 챙기고 가게 우리 플라워 카페 갔다 줄 시리얼까지 챙겨서 플라워 카페 들렀다가 다시 병실 가고 점심 사먹고 2시 부터는 병실에서 엄마 간병하고 쭉 있다가 4시 쯤 나왔고 집에는 4시 25분 쯤 도착했답니다.
이때가 20,400보에요. 이러니까 너무 힘들었나 봐요. 덜 걸었어야 되는데, 나를 너무 극한까지 몰고 갔나 싶어요. 집 오면서 졸려가지고 눈을 계속 감기고 휘청휘청 술 취한 사람처럼 왔었네요. 이러다 쓰러질까봐 겁나요 나 쓰러지면 안되는데.😵
들어와서 4컵 정도 더 마셔서 2L 완료했답니다.
새벽 걷기 시작으로 하루 마무리 이만보로 걷기 수고하셨어요.꾸준한 운동 잘 챙기시고 수분 보충도 수시로 섭취해주세요.
토요일 만보 걷기 성공! 진짜 멋져요! 😍 이렇게 목표를 세우고 실천하는 모습이 너무 귀감이 됩니다. 다음 주에도 꼭 성공하시길 바랄게요! 🚶♀️💖"
아니여요. 이날은 너무 걸어 지쳐서 저녁에 완전히 당분 플렉스 해버려가지고 다음 날 몸무게 갑자기 늘고 그것때문에 급찐급빠하고 후폭풍 처리한다고 또 바빴네요. 아무래도 요양병원 다녀오고 식자재유통센터에서 모처럼 장 보고 거기서 걷어 온게 무리였나 봐요. 집에 들어와서 다시 엄마 면회 일정이 있으니까 그냥 다 차로 움직일걸 지금은 좀 후회가 되네요.
오늘 하루도 수고하셨습니다 편안하고 즐거운 시간 보내세요
내가 봐도 수고한 토요일이긴 했는데 편안하게 보내진 않고 당분으로 피로를 좀 달래네요.😂
와 많이 걸으셨어요 수고많으셨습니다~^^
이만보 많죠? 한참 운동할 때도 쉽게 하는 걸음수가 아니었는데 토,일 다 이만보를 넘겼네요. 주중에 열심히 일정 소화하고 주말 이틀 쉬었는데 그 쉬는 이틀을 이렇게 빡세게 걸었네요. 하긴 쉬는 날이라 엄마 면회까지 내가 다 잡았더니 할 일이 많았네요.😅
새벽 걷기로 시작해서 이만보로 마무리 하셨네요 건강한 하루 보내셨어요 편안한 밤 되세요
새벽 걷기부터 토요일 과하게 걸을 것 같더니 이만 보까지 넘겼어요. 이날은 너무 지쳐서 아이스크림을 먹어댔고 후폭풍은 내가 일요일 날 감당하기로 마음을 먹었는데 조금 덜 걷고 아이스크림 두 세 개만 먹었으면 더 좋았을 것 같죠?😏
피곤한 하루네요. 이만보 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기와 수분보충으로 건강한 시간이네요. 피로 회복하는 시간되세요.
피곤한 하루였어요. 그래도 토요일 할 걸 다 해서 다행이었답니다.