쩡♡
오늘 하루도 알차게 보내셨네요.걷기 운동과 근력운동 계단 오르기 수분 섭취 혈압 측정으로 건강 관리 잘하셨어요. 꾸준함으로 건강 잘 챙기세요.
퇴근하면서는 어머니 가져다 줄 이것저것들이 필요했답니다. 실내화도 사고 거기서 드실 요구르트랑 쥬스도 사기위해 서울대병원 다이소 홈플러스 가서 사고 나오니까 동생이 엄마 면회 갔다 와서 라떼랑 산책 나왔더라고요. 잔뜩 산 물건들 동생한테 들려보내고 나는 라떼랑 20분 정도 산책 했어요. 아파트에 돌아와서 계단오르기 하고 ~
6시 57분에 라떼 집에 데려다 줄 때는 13,300보.
오늘 산 주스 중에 엄마가 안 좋은 토마토와 망고는 바꾸러 혼자 나갔다 왔어요.
오늘은 14,500보 걸었네요
물 2 컵 더 마셔서 2L 완료했고.
혈압은 좋았답니다.
오늘 하루도 알차게 보내셨네요.걷기 운동과 근력운동 계단 오르기 수분 섭취 혈압 측정으로 건강 관리 잘하셨어요. 꾸준함으로 건강 잘 챙기세요.
하루 마무리 잘하셨어요 피로 푸시고 편안한 밤 되세요 라떼와 꿀잠 드세요 ~
아 정말 빨리 자고 싶었는데 집도 동생이라고만 사니까 치울 사람이 나밖에 없거든요. 그거 치우고 파프리카까지 썰어 놓으니까 10시 다 돼서 샤워하고 챌린지 정리하니까 11시 넘었어요. 이대로 침대에 누으면 곧바로 자는 것 같긴 해요.
어머니를 위한 선물과 함께 동생분, 라떼와 즐거운 시간을 보내셨네요! 하루 동안 많이 걸으시고 물도 2L나 마시고 혈압도 좋으셨다니, 정말 건강하게 잘 마무리하신 수요일이었네요.
어머니 요양병원 생활에 필요하다고 하시니까 급하게 샀고 라떼와 즐거운 시간이라기 보다 라떼한테 꼭 해줘야 되는 시간이긴 한데 뭐 다르게 말하면 반려견과 즐거운 시간을 보는 게 맞고 엄마 선물 챙기는 것도 뭐 맞네요. 맞기는😅
바빠도 라떼 산책까지 수고하셨어요.. 더위에 건강 챙기면서 보내세요
그럼요. 우리 라떼도 볼일도 보고 스트레스도 풀려면 하루에 한 번이상은 산책해야 되죠. 동생이 산책시키면 그것도 좋은데 거의 내가 한답니다.
바쁜 일상 속에서 만보걷기와 계단오르기에 수분충전과 혈압 관리까지 잘하셨어요.건강한 시간되세요.
이번 주엔 이걸 어떻게 해냈는지 몰라요. 그냥 이거라도 붙잡고 살아야 된다는 마음이었을까요?
라떼가 약간 지쳐보여요
실제로 이날은 20분밖에 산책을 안 해서 지치진 않았는데 다른 이유로 조금 다운되 보이긴 했어요. 그리고 저 사진이 유난히 그렇게 보이네요.