더달달
넘 맛나보이는 아침 식사네요 샐러드가 참 든든해보여요 👍
어제 급찐급빠는 제대로 되지 않았답니다. 점심을 간단히 먹었지만 오전에 진료받을 때부터부터 힘이 갑자기 빠져서 쩔쩔 맸었거든요. 그래서 앉아만 있으면 견과를 먹었고 아이스 아메리카를 먹고 겨우 힘을 내서 오후 근무를 할 수 있었답니다
그러다 보니 겨우 400g빠졌답네요. 몸이 안 좋으니까 간식마저 딱 끊는 게 정말 쉽지 않네요.😆
지금처럼 컨디션 안 좋을 때는 유지가 가장 좋은데 오늘도 유지를 목표로 기본 식단 챙겨 먹어요.
레몬물과 견과류, 스크램블에그 야채 과일 샐러드, 미주라토스트 2개.
어제 오늘 지니어트가 먹통이 되는 시간이 잠깐씩 있었는데 이거 사진 찍을 때 먹통이 돼서 앱에 들어갈 수 없었거든요. 그래서 캐시 워크로 사진 찍었네요. 이 사진은 모두의 챌린지에 인증 사진이에요
야채 믹스 한팩 깔고 당근 파프리카 생고구마 오이 채썬사과 섞고 햄프씨드 애사비드레싱 1.5T 뿌리고 가장자리에 방울 토마토 반으로 썰어서 놔두고 가운데 오늘 볶은 팽이버섯과 조금 남은 양배추라페도 마져 다 올리고 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스)까지 더하고 스크램블에그까지 올린 다음에 초당 옥수수, 그린 올리브, 시리얼까지 뿌려서 마무리했네요.
미주라 토스트는 차즈키 소스가 없으니까 그릭요거트 얇게 바르고 알룰로스만 살짝 더 하는데 하나에만 발사믹 식초도 살짝 더 했답니다. 맛이 어떤가 보려고요~ 맛은 있는데 색이 너무 진한 것 같네요. 그리고 건자두 오렌지 조금 올렸어요.
오늘도 빨리 나가야 돼서 샐러드 빨리 먹은 편이랍니다. 스크램블에그와 팽이버섯도 볶아서 그런지 약간 따뜻하고 먹기 좋은 샐러드였네요.
샐러드 다 먹고 미주라 토스트도 맛있게 먹었어요. 발사믹 식초가 약간 가미된 건데 맛은 조금 더 있더라고요. 조금 뿌려주면 더 좋았겠지만.
칼슘 마그네슘까지 먹고 아침 식사 완료.
넘 맛나보이는 아침 식사네요 샐러드가 참 든든해보여요 👍
상큼한 레몬물과 견과류, 스크램블에그 야채 과일 샐러드, 미주라토스트와 영양제 잊지않고 부족한 영양성분을 잘 챙기셨네요.편안한 밤 되세요.
항상 그렇지만 아침을 가장 잘 챙겨 먹잖아요. 든든하고 화려하고 맛있게~♡
스크램블 에그 야채과일 샐러드와 레몬수 견과류 미주라 토스트로 푸짐하고 든든하게 챙겨 드셨네요. 드시고 난 후 잊지 않고 영양제도 잘 챙기셨어요. 편안한 밤 되세요.
식사하고 잊지 않으려고 칼슘과 마그네슘은 사진을 찍어놓는답니다. 영양제이긴 하지만 페마라 부작용을 막아주는 거라 혹시 잊어먹을까 봐 저렇게 사진을 찍어요.
아침 스크램블 에그야채 샐러드와 미주라 잘 챙기셨어요 건강한 아침 잘 드셨어요
사실 계란 후라이 예쁘게 올릴려고 했는데 터지고 안 예뻐져서 그냥 스크램블 했어요. 먹기는 더 편하더라고요.
너무 차가운 음식보다는 따뜻한 음식이 아침에는 더 좋긴해요.. 힘들수록 더 잘 챙겨드시구요.. 잘 회복하시길 바래요
그쵸~ 굽거나 살짝 조리한 걸 식혀서 샐러드 넣긴 하지만 너무 찬 것보단 좋긴 해요. 손이 쪼끔 더 가긴 하지만...😅 이날도 평소처럼 아침 잘 먹었네요.