쩡♡
오늘도 식사 후 산책으로 건강 잘 챙기셨네요.매일 건강한 루틴 응원합니다. 즐거운 저녁시간 되세요.
시원한 점심과 차로 풀어주고 나와서
노을 공원에서 산책하면서 소화도 시키고
뜨거운 햇살이 비추는 바닷가를 따라
걸으면서 햇빛도 쬐면서 온 몸으로
비타민도 흡수하네요.
저녁 무렵의 노을 명소인데 한낮은
햇빛이 쨍쨍 내리쬐네요.
남편과의 짧은 나들이 마치고 돌아오는길
엘리베이터 대신 계단오르기로 유산소 운동
과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어
식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요.
오늘도 식사 후 산책으로 건강 잘 챙기셨네요.매일 건강한 루틴 응원합니다. 즐거운 저녁시간 되세요.
점심 걷기 하셨군요.. 매일 식후 걷기 쉽지 않은데 꾸준히 잘하고 계시네요 더운시간에도 수고하셨어요
남편 친구삼아 배부름도 소화 시키고 기분전환이 되네요. 바닷가 고향 동네라 즐거운 걸었네요.
점심후 걷기와 계단오르기 루틴 잘하셨어요 식후 세번 걷기 응원합니다
감사합니다. 식후에 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 건강에 도움이 되네요.