정수기지안맘
만팔천보 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기,혈액순환을 원활하게 해주어 좋은 수분충전 건강한 시간을 보내셨네요 .편안한 밤 되세요
5시에 퇴근해서 근처 야채가게 좀 뒤지고 집에는 6시 넘겨서 들어왔고 이때 만보 넘겨서 계단오르기 했네요.
집에 들어올 때가 12,600 보였답니다.
정리 조금만 하고 얼른 라떼랑 6시 25분에 나왔네요. 시원한 소재의 옷 입히고 목에도 쿨 목걸이 해줬답니다.
사촌 동생이랑 대학로에서 만나서 강아지 동반 가능한 카페에서 수다 떨면서 커피 마시고 우리 라떼도 멍멍이 시리얼 사줬어요. 강아지 우유와 시리얼이라고 건조오리가 나왔는데 우유는 먹었지만 건조 오리는 끝내 안 먹었어요. 입맛에 안 맞나봐요.😆
카페에 나와서 사촌 동생 집에다 데려다 주고 우리는 8시 56분쯤 아파트에 도착했네요.
집에 들어와서 물 한 컵 더 마셔서 2L는 완료하고
하만챌 인증 사진은 집에서 찍어줬네요.
오늘은 18,200보에요.
만팔천보 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기,혈액순환을 원활하게 해주어 좋은 수분충전 건강한 시간을 보내셨네요 .편안한 밤 되세요
오늘도 출근하시고 운동도 챙기시고 너무 고생하셨습니다 굿밤 되세요
이날은 퇴근 후 라떼랑 산책 나와서 사촌 동생이랑 수다 떨면서 밖에서 많은 시간을 보냈답니다. 그래서 좀 늦게 들어갔고 밤에 챌린지 정리한다고 시간이 빠듯했어요. 그래도 속은 시원했어요ㅋㅋㅋ
걷기 운동과 근력운동 계단 오르기 수분 보충까지 하루 건강 루틴 잘 챙기셨네요. 꾸준한 관리로 건강 잘 챙기시고 편안한 밤 되세요.
이 날은 할 건 했는데 밖에 카페 가서 놀다 온 거라~~ 그래도 걷기랑 나머지는 다 했고 좀 피곤하긴 해도 챌린지도 마무리 다 했답니다
걷기 계단오르기 토욜도 건강하게 잘 마무리 하셨네요 편안한 밤 보내시고 일욜도 건강한 하루 보내세요
토요일날 이렇게 수다로 에너지 많이 쓰고 일요일도 맛있는 빵 먹으러 간 거였네요. 속상한 내 마음에 맛있는 사탕이 많이 줬네요.😅
습도가 높았는데 많이 움직인 날이네요. 주말도 열심히 걸으면서 건강하게 잘 마무리하셨네요 수고하셨어요
뭐 걷기야 만 보만 채였고 나머지는 하다 보니까 더 걷게 된 거고 이날 더웠죠? 더웠던 거 벌써 다 까먹었어요. 그냥 나중에 사촌 동생이랑 신나게 수다 떨어서 마지막엔 속 시원한 하루로 마무리했다는 느낌 정도 남았다고 해야 되나?ㅋㅋ