쩡♡
계란 야채 과일 샐러드와🥗 견과류 시원한 아이스 커피로 점심 잘 챙겨드셨네요. 계속 샐러드 위주로 식사해서 그럴까요? 계속 어지러움 증상 있으시면 병원에 한번 가보세요.
11시 동작수업 하고 12시 출근해서 1시 지나서 점심 차려 먹었어요. 아침이 좀 작았는지 아니면 라떼랑 아침 산책이 힘들었는지 출근하고부터 머리가 굉장히 어지럽더라고요. 빨리 밥을 먹으면 나을 것 같아서 좀 빨리 챙겨 먹었네요.
견과류와 아이스 아메리카노, 삶은 계란 야채 과일 샐러드입니다.
탄수화물은 나중에 챙길 건데 우선 빨리 먹으려고 이것만 차렸어요.
아침에 샐러드 만들 때 도시락도 담았어요. 야채믹스는 안 씻은거라 그것만 담고, 다른 통에 당근 생고구마 파프리카 팽이버섯볶음 양배추라페 오렌지 건자두2개까지 넣었어요. 그리고 어제 아침에 삶아놓은 계란 1개도 오늘은 다 챙겨 나왔답니다.
가게 와서 야채 믹스 씻어서 바닥에 깔고 야채들 담고 오렌지는 가장자리 빼놓고 수제요거트드레싱 뿌리고 계란 썰어 올리고 방울토마토 더하고 그릭요거트(+발사믹식초) 올리고 블루베리랑 시리얼를 뿌려서 만들었어요.
우선 아까 점심시간도 어지러워서 잘 못 움직였고 다발 작은 거 하나 만들어 주는데도 좀 힘들었거든요. 그래서 아이스 아메리카노부터 마시고 점심 먹기 시작했네요.
견과류 꼭꼭 씹어 먹고 샐러드까지 다 먹었지만 어지러움증이 낫긴 커녕 힘도 안 나고 든든한 느낌도 없더라고요.
그래서 요거트 팥빙수 만들어서 먹었답니다.
빙수 얼음 담고 팥조림 조금 넣고 오트밀 불려서 요거트에 비벼서 얼음 위에 올렸답니다. 그리고 나서 시리얼을 토핑으로 뿌렸네요. 이것까지 먹고 나니 어느 정도 든든함은 느껴지는데 어지럼증은 도저히 사라지질 않네요. 오늘은 그냥 조심해야 할 것 같아요.😅
마그네슘까지 챙겨서 점심 완료.
계란 야채 과일 샐러드와🥗 견과류 시원한 아이스 커피로 점심 잘 챙겨드셨네요. 계속 샐러드 위주로 식사해서 그럴까요? 계속 어지러움 증상 있으시면 병원에 한번 가보세요.
불포화지방산이 가득한 고소한 견과류와 아이스 아메리카노, 삶은 계란 야채 과일 샐러드로 점심 그득하게 챙겨 드셨네요.즐거운 저녁시간 되세요.
감사합니다. 이날은 어지러움 핑계로 빙수까지 먹어서 맛있게 먹긴 했는데 어지럼증엔 도움은 안 됐네요.😅
샐러드 견과류 아이스커피 잘 드셨네요 빈혈이 있으신지 왜 어지러울까요ㅜ
피검사는 3~4개월마다 하니까 빈혈은 아니거든요. 나도 여름마다. 어지럼증이 심해서... 왜 그럴까요? 우리 선생님들도 왜 그런지 잘 모르시더라고요. 그냥 조심하고 있는데 그냥 체력의 문제 같기도 하고 아무래도 암 치료받고 나서 체력이 더 떨어진 경향이 있거든요.
오늘은 아침부터 후덥지근했어요.. 아마 이른시간부터 움직여서 힘들었나봐요 지금은 많이 회복하셨나요
그런 거 같애요. 지금 겨우 하루 보내는 걸 버티고 있는데 거기서 조금 더 무리를 하면 표시가 바로 오네요.