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오늘 하루도 수고하셨습니다 편안하고 행복한 시간 되세요
점심 먹을 때 아이스 아메리카노 마셨지만 3시에 간식으로 크샷추 슬러시 1잔 더 마셨네요.
힘이 안 날 때 카페인 보충을 더 하는데, 오늘은 어지럽기까지 해서 한 샷 더 넣어서 만들었거든요. 그래도 어지럼증은 사라지지 않았답니다.
오히려 점심에 빙수 먹고 이번에 슬러시까지 빙수얼음을 너무 많이 먹었나 좀 걱정이 되긴 했어요. 덥다고 얼음을 많이 먹는다고 몸에 좋지는 않겠죠?
5시 20분에 퇴근할 때는 7천보 정도라 조금 더 걷고 아파트 와서 계단오르기 인증사진 찍고
집에는 6시 4분에 도착했답니다.
비 올까봐 라떼를 아침에 산책시켰지만 아직은 비가 안오고 내일은 내내 비가 온다니까 조금밖에 못 나갈까봐 작은 볼일이라도 보라고 살짝 라떼 데리고 나갔다가 17분만에 들어왔어요.
오늘은 13,200보네요.
들어와서는 아침에 빨래 걷은 거 개서 놓고 해바라기씨 호박씨 검은콩 볶아놓고 초당 옥수수 3개 전자레인지 5분만 데워서 냉장고에 보관해 놓고 파프리카 3개랑 오이 3개 채 썰어서 준비해놨답니다. 내일 아침 이걸 다 한다면 시간이 너무 많이 걸려서 포기를 해버리거든요. 오늘 라떼 저녁 산보시간이 짧아서 저녁 시간이 여유가 있어서 할 수 있었네요.
집에 와서 물 3 컵 더 마셔서 2L도 완료했어요.
오늘 하루도 수고하셨습니다 편안하고 행복한 시간 되세요
만삼천보 걸음과 계단오르기로 하체근육을 강화하고 내일 아침 준비까지 잘 마무리하셨네요 .편안한 밤 되세요.
저렇게 파프리카랑 오이 채썰어 놓으면 굉장히 든든하거든요.
걷기 운동과 계단오르기 수분 보충 샐러드 재료 준비까지 하루 알차게 보내셨네요.수고하셨어요.피로 잘 풀어내시고 편안한 밤 되세요.
이렇게 다음날 준비까지 해놓으면 훨씬 더 마음 편하게 잘 수 있죠.
걷기 계단오르기 모두 잘 마치셨네요 아침준비도 수고하셨어요 편안한 밤 보내세요
모두 편안한 밤 되셨기를~~
식사준비 해두면 편하죠.. 다양하게 드셔서 준비하는 시간도 꽤 걸리겠어요.. 더운날 수고 많이 하셨어요 잘 쉬는 밤 보내세요
네~ 시간이 엄청 걸린답니다. 당근이나 고구마는 기계로 썰지만 특히 파프리카나 오이는 손으로 직접 해야 돼서 시간을 더 잡아먹어요.
운동 수고많으셨어요 남은 하루도 잘 보내세요
저렇게 준비 다 해놓고 뻗어서 잤겠죠?ㅎㅎ