자스민꽃
오호^^ 물먹은듯 무거운 몸 짜내듯이~~~^^ 그또한 운동 꿀팁이네요 😙😙💪
이제 6시 알람도 못 들을 것 같아요.
어제 덥다고 비 오는데 창문도 열어놓고 선풍기 틀어놓고 자도 후덥지근해서 잠을 잘 못 잤거든요. 오늘 아침은 물 먹은 스펀지처럼 축 늘어져서 7시 넘어서 겨우 일어났답니다.
그래도 기상해서 스펀지에서 물 짜듯이 스트레칭으로 근육을 늘리고 비틀고 짜내기 시작했어요ㅋㅋ
더 자라고 침대에서 조용히 내려왔지만 스트레칭하고 있는 사이에 내 방 구석에 와서 자리잡고 누워있네요.
어저께 새로 주문한 귀덮개가 오긴 왔는데 내가 사이즈를 잘못했는지 작더라고요. 지금 교환을 기다리고 있는데 당분간은 저 레이스 계속 보게 생겼어요.ㅋㅋ
팔운동하고 허리 운동, 폼롤러로 몸 풀어주면서 마무리했답니다
오호^^ 물먹은듯 무거운 몸 짜내듯이~~~^^ 그또한 운동 꿀팁이네요 😙😙💪
스트레칭으로 뭉친 근육들을 개운하게 풀어내시고 팔운동 허리 운동 홈트하시고 폼롤러 마무리 잘하셨어요.오늘하루도 활기차게 보내세요.
항상 비슷한 운동을 하는 데에 관심 갖고 글남겨 주셔서 감사해요
불금도 아침 운동 루틴 수고하셨어요 건강한 하루 보내세요
항상 하는 루틴 어쩔땐 시원하고~ 어쩔 땐 귀찮고~ 그래도 해야 되는 걸로 내 몸에 익히고 있답니다.
상쾌한 아침을 여는 스트레칭 좋지요 찌뿌둥한 몸을 스트레칭으로 풀기 좋네요 👍
스트레칭은 기본으로 해요. 정말 시간이 없으면 스트레칭만이라도 한답니다.
피곤하고 축 늘어지는 몸을 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 팔운동으로 팔뚝살과 겨드랑이 제거하는 스트레칭과 허리 운동 후 폼롤러로 몸을 회복하는 시간이네요.건강한 시간되세요
열심히 스트레칭 챙겨주고 있는데 운동으로는 강도가 너무 작긴 하죠. 그래도 이렇게 아침을 풀어주고 나야지 다음 스텝이 잘 밟아지더라고요.
비오는 날이라 몸이 더 무겁겠어요 홈트와 폼롤러로 아침 개운하게 시작 잘하셨어요
아침에 창문 열어놓고 잔 걸 후회했답니다. 내 몸까지 눅눅해졌더라고요. 다음에 비 오면 창문 닫고 자야겠어요.