쩡♡
고소한 견과류와 그릭 과일 샐러드와 간식으로 담백한 두부 과자 영양제까지 든든하게 잘 챙기셨네요.즐거운 저녁 시간 되세요.
엄마면회 다녀오고 출근했더니 배가 많이 고파서 커피점심장사 끝내고 바로 점심으로 견과류하고 그릭 야채 과일 샐러드부터 만들어 먹었어요.
집에서 야채믹스 담고 다른통에는 당근 생고구마 오이 파프리카 채썬사과 양배추라떼 팽이버섯볶음 초당옥수수 햄프씨드까지 넣어서 가져왔네요. 견과류도 작은 통에 담아서 챙겼답니다.
가게 와서 접시에 야채믹스 씻어서 깔고 야채들 담고 가게에 있는 방울 토마토랑 그릭요거트, 블루베리 더하고 시리얼까지 뿌려서 만들었어요.
단백질과 탄수화물은 두부과자 한팩으로 먹었답니다. 45g의 245kcal예요
약간 짭짤해서 과자 같은데 현미칩도 좋긴 하지만 단백질은 그래도 두부과자가 나을 거 같아서 찾았답니다. 다음에는 달걀이나 두부라도 챙겨 와야겠어요.😅
그렇게만 먹고 끝났으면 정말 좋은데...
가게에 있는 땅콩을 또 제법 먹었답니다. 어제 좀 힘들었고 덜 먹은 느낌을 이런 식으로 푸는 것 같아서 맘에 안 들지만 뭐라도 푸는 거니까🤣
마그네슘까지 챙겨 먹고 점심도 완료.
고소한 견과류와 그릭 과일 샐러드와 간식으로 담백한 두부 과자 영양제까지 든든하게 잘 챙기셨네요.즐거운 저녁 시간 되세요.
점심을 거하고 영양가도 있는걸 드시네요건강하세요
보기에도 좀 거하게 보이죠?😅
건강함이 보이는 식단이에요 늘 건강과 여유 챙겨보자고요
건강하게 잘 먹으려 노력은 했는데 두부과자까지 다 먹고 나서 앉아서 아무리 땅콩이지만 간식으로 너무 많이 먹었어요. 😮💨
고소하고 영양 가득한 견과류와 그릭 야채 과일 샐러드 만들어 점심 먹고 바삭바삭한 두부과자로 맛있게 드셨네요.
딱 두부과자까지만 좋았는데... 아 나의 견과류 사랑은 정말 어쩔 때는 날 너무 힘들게 해요. 이날 생각지도 않게 땅콩을 많이 먹고 다음 날 살쪄서 그 후폭풍을 또 내가 감당해냈죠😮💨 난 참 버라이어티하게 사는 게 좋나 봐요.ㅋㅋ
생 고구마도 달고 맛있지요
원래 고구마는 쪄서 저항성 전분화 하려고 냉장고에 하루 놔뒀다가 말려서 간식으로 먹었거든요. 근데 그것도 많이 먹게 되면 살이 너무 붙어서 생이 조금 더 낫겠다 싶어서 샐러드에 넣기 시작했어요. 그래서 내 샐러드에는 사실 탄수화물도 제법 들어간답니다.
견과류 그릭과일 샐러드 과자까지 든든하게 잘 챙기셨어요
내가 먹는 스타일인데 점심도 이렇게 다 챙겨 먹을려고 집에서부터 도시락까지 준비해서 열심히 건강하게 먹었는데, 다 먹고도 뭐가 심심했는지 땅콩을 더 먹어서 또 살이 제법 붙었네요 건강식으로 적지 않게 챙겨 먹는데도 식탐을 잠재울 수가 없나 봐요.😅
습도가 높아서 체력 방전되는 날이였어요 든든하게 잘 먹는게 건강한 방법이죠.. 든든히 잘 챙기셨어요
그죠? 벌써 먹은 걸 어쩌겠어요. 든든하게 챙겨 먹은 게 남는 거라고 생각하렵니다.😅