자스민꽃
앗~ 감량은 일단 좋은것같아요 ^^ 폭식 하지않으시게 홧팅입니다 🧡🧡
완전히 7시까지 푹 잤답니다. 내가 알람을 꺼놨는지 그냥 놔뒀는지 그것도 체크할 정신도 없었는데 하여튼 소리도 못 듣고 그냥 쭉 짰네요. 7시쯤 눈 떠서도 금방 일어나진 않고 힐링 음악 들으면서 좀 누워 있다가 라떼 사진 찍어주고 천천히 움직였어요. 오늘은 면회도 동생이 가고 아침 수업도 없고 그래도 조금은 여유 있었답니다.
8시 넘어서 스트레칭부터 시작했고
허리 운동 가볍게 팔 운동 폼롤러로 몸 풀어줬네요. 근데 몸이 너무 안 좋네요. 토요일 일요일 무리했으니 당연한 겁니다.
루틴으로 몸무게도 쟀는데 600g 이 빠졌네요. 순전히 어제 시간 없어서 점심만 먹고 너무 힘들어서 빠진 거라 금방 찌고 오히려 후폭풍에 힘들죠. 오늘 엄청 식욕이 돋을 것 같네요. 오늘은 단백질을 잘 먹어야겠어요.
앗~ 감량은 일단 좋은것같아요 ^^ 폭식 하지않으시게 홧팅입니다 🧡🧡
푹 자고 일어나서 개운하시겠어요 홈트 운동까지 수고하셨어요
개운하다고 말할 수는 없었답니다. 한 40시간 깨어 있다가 겨우 자고 일어난 거라 잔 것까진 좋지만 스트레칭해보니 아직 몸이 여기저기 많이 아프더라고요.
아침 스트레칭으로 개운하게 뭉친 근육들 풀어내고 슬림한 팔 만들기 홈트로 팔 근육 근력 운동과 허리 운동 잘 챙기셨네요.수고 많으셨어요.
루틴으로 그냥 했네요. 오히려 하기 싫은 거는 넘어가고 내가 하고 싶은 동작만 했답니다.
이틀내내 생활이 불규칙해서 그럴거예요 스트레칭으로 전신 풀어주고 단백질로 영양보충 잘 하셔요.
그렇겠죠? 이틀 동안 긴장과 결정의 연속이라 한숨 돌리니까 몸이 확 풀어진 것 같긴 한데 며칠 좀 아플 것 같긴 하네요. 그런데 내 할 일을 해야 하니까 빨리 몸 추스려야 할것 같아서 단백질 많이 먹으려고 합니다.
월요일 아침 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 허리 운동과 슬림한 팔 만들기로 팔근육과 코어강화에 좋은 홈트 후 폼롤러로 근육 회복 잘하셨어요
월요일은 푹 잤다는 생각까진 했어요. 너무 피곤하니까 그랬겠죠? 그런데 월요일 내내 몸이 내 말을 잘 듣진 않았답니다. 우선 먹을 걸로 보충해주고 서서히 몸을 달래줬야겠죠?😅
날씨가 더워서 살도 빠지시고 좋네요.. 푸욱 주무셔서 기분 좋앗을꺼 같아요
제가 토,일에 엄청 버라이어티한 날을 보냈거든요. 일요일은 어쩔 수 없이 점심 한 끼밖에 못 먹었답니다. 순전히 무리해서 빠진 거라 그대로 찔 것 같기도 해요.😆